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哺乳期掉发严重怎么办?哺乳期掉发严重有什么食疗方法?[图]

大众健康网 2019-11-27 17:51 哺乳产妇掉发食疗

一些哺乳期的妇女会出现掉发的情况,一般掉发和精神压力、饮食等方面都有关系,也和内分泌有关,哺乳期的女性身体内分泌发生了变化,掉发是很正常的事情,但是如果总是大量掉发就要注意护理了。那么,哺乳期掉发严重怎么办?哺乳期掉发严重有什么食疗方法?

哺乳期掉发严重怎么办?哺乳期掉发严重有什么食疗方法?(1)

1、哺乳期掉发怎么办

(1)保证充足的睡眠

哺乳期的女性难免要在照顾宝宝方面消耗较多的精力,宝宝晚上哭闹容易导致失眠、精神压抑,这种情况下容易导致头发,所以哺乳期的女性一定要保证好充足的水明。

(2)多吃富含蛋白质食物

饮食方面宜吃富含蛋白质的食物如:鸡蛋、牛奶、瘦肉等。海产品如:海带、紫菜、鱼贝等蔬菜水果如菠菜、蔬菜、柠檬、桔子等。同时忌食辛辣刺激的食物。

(3)定期洗头发

产后体内激素恢复到怀孕以前的平衡状态时,头皮和头发的含油量会增多,因此要定期洗头,这样可以有效的防止脱发。

但需要注意,洗发的次数不能过于频繁,保证三天一次即可。.

(4)要注意饮食平衡

哺乳的产妇更应注意增加营养,不能挑食、偏食,要懂得忌口忌口,而且菜的口味宜淡不宜咸,过咸的食物容易引起头发脱落。

(5)食用黑芝麻粉

买了一些黑芝麻回来洗干净炒熟,然后磨成粉,每天吃一小碗芝麻糊或是一二勺都可以,黑芝麻有补血养血的功效,可以促进黑发的生长。

(6)头部按摩

常常给头发根部按摩,就是用手指磨擦磨擦头皮跟头发根接触部位,一般早上起来和晚上睡觉前做一次,时间5分钟。

(7)正确选用洗发用品

选用性质温和,适合自己的洗发用品,定期清洗头发。经常用木梳梳头,或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮,可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢。

(8)药物治疗

哺乳期控制头发可以考虑药物治疗,其药物的作用主要是抑制体内5-还原酶的生成,平衡激素分泌。

注意:哺乳期大部分药物都会对宝宝带来一定的影响,所以一定要在医生的指导下慎重使用。

2、日常洗头一些禁忌

一忌:洗头时用指甲挠头皮。指甲中有许多细菌,一旦娇嫩的头皮被抓破,容易诱发感染。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮,既去污又活血。

二忌:护发素涂在发根。由于洗发时头发毛囊打开,护发素涂在发根上,其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。建议先理顺头发,沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢,一定不要让护发素碰到头皮。

三忌:湿着头发睡觉。头发湿的时候毛鳞片张开,此时头发很娇弱,不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉,会导致角质层变薄,令头发变得干燥。

四忌:不梳头直接洗。“皮之不存毛将焉附”,头皮对于头发来说非常重要。洗头前,先用蘸湿的梳子梳头,令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面,才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮,建议使用宽齿缝、圆头的梳子。

五忌:洗完头马上外出。研究发现,头发受到的紫外线辐射量是脸部的两倍以上,紫外线会令毛鳞片变薄、剥落,洗完头马上外出,紫外线容易导致断发、分叉。若外出,最好撑伞或戴顶帽子防紫外线。

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