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冬季坐月子要注意什么?冬季过月子可以洗头吗?[图]

大众健康网 2019-11-27 18:10 冬季坐月子产妇产后

坐月子对于产后女性来说是十分重要的,如果在月子期间没有注意好好护理和保养,那么就会在以后的日子里落下一些疾病。有些产妇在月子期间受风,在后来经常会出现偏头痛,所以坐月子要注意。那么,冬季坐月子要注意什么?冬季过月子可以洗头吗?

冬季坐月子要注意什么?冬季过月子可以洗头吗?(1)

1、坐月子注意清洁

1.自身日常清洁

女性冬季分娩之后,一定要做好自身的清洁。每天洗澡是必须的。女性生产之后,身体的代谢速率也会加快,容易流汗,此时女性们需要注意常常擦洗身上的汗液,防止长痱子,保持身体的干爽。

2.女性私处清洁

女性分娩之后,要是顺产的女性,私处位置可能会存在伤口。为了能够让伤口更快的愈合,产妇们也要注意伤口的清洁和消毒。防止病菌感染伤口。一般情况下,我们建议产妇们选择温开水清洗伤口,用柔软的布擦干。

产妇要记得勤换卫生垫,防止细菌的感染。在洗澡方式的选择上,我们建议女性们选择淋浴的方式,不要盆浴,盆浴容易引发伤口的感染。

2、坐月子注意休息

女性生产之后,一定要多加休息,休息时间一定要有所保证,否则等到老了之后,很可能出现骨头酸痛的情况。女性分娩后,每天要保证一定时间量的卧床休息。不过仍旧要适时起床活动。

有的女性采用剖腹产的方式,剖腹产女性们刚开始可能会多卧床,不过等待状态好些了,还是需要让家人扶着自己,慢慢下床活动才好。休息和活动需要科学结合,适当的活动能够利于身体恶露的排出,也利于健康的恢复。

3、坐月子环境注意

女性生产之后,需要保证所居住环境的干净和卫生。对于产妇来说,一定要有一个舒适且安静的休息环境,这样才能够防止女性出现产后抑郁症的情况。早秋时节,有些地区已经降温了,白天的时候,温度适宜,房间内的窗户要打开,保证空气的流通。

不过到了晚上的时候,要是风比较大,还是需要及时关闭窗户,产妇们不要吹风受凉。

4、坐月子饮食注意

冬季坐月子的时候,饮食的选择要合理,产妇需要及时补充足够的蛋白质食物,比如荤类食物的选择,鸡肉和鱼肉就是比较适合的。另外豆制品和奶制品也很适合产妇食用。

在补充蛋白质的同时,我们也需要适量食用脂肪类食物,不过脂肪类食物的摄入要限量,防止出现肥胖问题。在微量元素的补充方面,产妇们可以选择一些蔬果类食物。蔬果类食物的补充也能够补充足够的维生素元素。

5、坐月子产后检查

女性冬季坐月子时,还是别忘了产后检查,看看自己的身体恢复状况,特别是子宫和生殖器官的恢复状况,要防止炎症的发生。

6、坐月子时如何正确洗头

1.新妈妈在洗头发的时候要注意水温的适宜性,水温既不能过高,也不能过低。因为水温过高刺激头皮,会让头皮更加易生油,但是水温过低又会刺激头皮血管收缩,导致寒气侵体。所以一般洗头发时的水温保持在37度左右是最适宜的,可使用手肘进行判断水温是否适宜。

2.准备好水以后,就开始洗头发了,洗头的时候要在室温恒定的屋里,洗头发的时候用手轻轻按摩头皮,可以舒缓经络,让身心放松。

3.头发比较油的时候,更是要小心护理。产妇生完孩子以后通常头发比较爱出油,这个时候记得要用温和的洗发水或是护发素进行护理,要不然会引起头发脱落严重。在哺乳期的时候更是不能使用染发剂、烫发剂,因为会给宝宝带来伤害。

4.洗完头发以后,要用毛巾立即擦拭,然后用毛巾包裹住,最后用吹风机将头发吹到几乎变干,然后再用一块干毛巾把头发包裹住,避免受风着凉,或是头皮大量热量蒸发,不要用吹风机过度吹头发,避免伤害头皮和头发。

5.洗完头发以后,将头发用梳子理顺,这个时候不能立马就睡觉,头发表面是干的,但是过一会头发里层的水还是会渗出来,立马睡觉会让头皮受冷,引起头疼和脖子痛。

6.整理头发时候用的梳子,最好使用木质梳子,这样就不会引起头发静电刺激头皮。

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