冬季很多人想要感受温暖的太阳，在太阳比较大的时候会跑出去晒太阳，身体会觉得暖和，也很舒服，但是有些人晒太阳之后，身体会出现一些不适症状，感觉有些头晕，不知道怎么办，那么晒太阳后头为什么会痛？晒太阳头痛缓解方法有哪些？

1、晒太阳头痛原因

1.可能是中暑了

如果长时间在太阳下暴晒就会导致很多的身体问题，比如说会影响我们人体的体温调节功能，这就是中暑的情况，那么怎么看到底是不是中暑了呢？如果只是轻度的中暑一般症状是出汗、口渴、不想吃东西、还会犯恶心。如果是重度的话就会出现痉挛、意识不清楚、以及昏迷等。

2.大脑缺氧

由于长时间晒太阳导致人体表面的温度过高，这样快就会导致血液集中在皮肤，从而引起大脑的不适，而且因为室外光线比较强，所以对眼睛也有刺激作用，同样会导致头痛头晕等现象。

2、晒太阳头痛缓解方法

1.回到室内休息

既然是因为太阳的阳光导致的头晕，那么我们就可以避免照射到阳光，最简单的方式就是回到室内，然后坐着或者躺在床上休息一会，情况就会好转很多。

2.多喝水

太阳会导致你的体温变高，而且身体会呈现出缺水的状态，所以关键就在于补水，只要饮用足够量的水就能很好的降低体温，以及身体补充水分的功效。

3、晒太阳的好处

1、预防癌症

植物的生长靠的是光合作用，没有阳光的参与，生命力再强的植物也会耷拉着脑袋，毫无生气。而对人体来说，晒太阳可以促进维生素D的合成，人体缺乏维生素D会提高癌症的发病几率。

美国加州大学圣地哥分销的学生曾经研究对比过新墨西哥和纽约结肠癌的发病率，发现后者结肠癌的发病率是前者的三倍。原因是纽约的日照要比新墨西哥短很多，人们晒太阳的机会大大减少了。

2、补钙

前面说了晒太阳能够帮助人体获取维生素D，而维生素D能促进人体对钙的吸收利用，降低缺钙引起的腿部抽筋。对于婴幼儿来说可以有效的预防软骨病、佝偻病；对中老年人来说又能有效的防治骨质酥松、类风湿性关节炎。

3、降低皮肤感染风险

适当的接受紫外线的照射，可以有效的杀死皮肤表层的细菌，增强皮肤的抵抗力，从而降低皮肤感染的几率。

4、防止贫血

阳光中的紫外线可以刺激骨髓细胞制造红细胞，提高造血功能，有效的达到预防贫血的效果。

5、增强体质

晒天阳可以增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有较强杀菌能力，可以帮助人体杀菌。适当的晒太阳会让身体的温度微微上升，温度升高人体的血液循环会加快、代谢能力也会增强，对增强体质十分有益。

6、提升精子质量

晒太阳能增强欲望，提高男性雄性激素水平，提升精子的质量。人体血液中睾丸激素水平会随着维生素D含量的增加而上升，有数据表明，每天1小时太阳，睾丸激素可以提高50%以上。

7、和脾胃

让阳光晒一晒后背，可以去除脾胃的寒气，对改善消化功能有不错的效果。清代有人指出“背为阳，心肺主之”，所以晒晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有益处。