打鼾是一种比较常见的症状，很多人在睡着的状态下会容易出现打鼾的症状，特别是有一些身体健康问题的人群，比如多数习惯性打鼾的人群集中在中老年人群当中，所以要及时治疗。那么，一般打鼾都有哪些危害？出现打鼾该怎么办呢？

1、睡眠呼吸

人体处于睡眠时，呼吸气流在狭窄的呼吸道中运动而产生噪声，其本质是睡眠时呼吸道狭窄。当呼吸道狭窄到一定程度，就会出现呼吸道塌陷的情况，就会出现呼吸暂停。睡眠中反复出现多次呼吸暂停，就会导致夜间缺氧，进而反复憋醒而中断睡眠，且因睡眠质量差会有日间嗜睡、记忆力下降、注意力不集中等一系列生理改变，称为睡眠呼吸暂停低通气综合征。该病是导致高血压、糖尿病及心脑血管栓塞的危险因素之一，是人体健康的潜在“杀手”。

2、睡眠呼吸暂停

1）由于夜间反复睡眠被打断，白天疲劳嗜睡。严重的患者白天没法集中精力工作，不知不觉就打盹睡着了，不能从事需要集中精力的工作，比如开车、高空作业等。

2）长期睡眠呼吸暂停，夜间休息不好，会影响大脑的运转，会出现记忆力下降、注意力无法集中等远期表现。

3）夜间缺氧，呼吸暂停，睡眠隔断等导致早晨起来血压升高。而这种高血压吃降压药是治标不治本，即使服用药物也可能血压控制效果不佳。

4）夜间缺氧会导致人体糖代谢紊乱，影响胰岛素对血糖的调控，导致糖耐量异常，最终导致糖尿病。5）睡眠呼吸暂停还会引起血液粘稠度增加，血液更粘稠就意味着血栓形成的风险增加，意味着脑梗的风险增加。

3、睡眠呼吸暂停综合征

1）减肥是行之有效的方法，因为越胖的人打呼噜越严重。脂肪积存在脖子周围，压迫气道使之变得狭窄，脖子胖一圈，气道就窄一圈。体重指数BMI=体重/（身高^2）。减肥减到BMI低于24以下，打呼噜会好很多很多。

2）侧卧睡眠。仰卧睡眠时舌体容易后坠压迫气道，侧卧时舌体不会向后压迫气道，呼噜声音会明显减小。维持侧卧睡眠的办法——睡球疗法。

3）呼吸机：中重度睡眠呼吸暂停患者推荐使用呼吸机治疗。

4）耳鼻喉手术：若导致呼吸到狭窄的部位在口咽部，可行悬雍垂腭咽成形术；如果是鼻中隔偏曲或鼻腔新生物（如息肉），应该行鼻腔手术。

5）口腔矫治器：单纯鼾症患者、轻中度呼吸暂停患者、重度呼吸暂停但不能耐受呼吸机及手术治疗的患者。

4、睡觉打鼾的危害

1.胃食管反流病。这是睡眠呼吸暂停综合征患者的一种常见病。原因是患者在睡眠期间空气的流入和流出被喉咙无序地关闭，它所导致压力的变化会将胃中的食物吸回食管。这两种疾病都与体重超重有关；当人们的体重回到正常范围内时，它们都会得到减轻。

2.夜尿症。每晚需要排尿两次或更多次被称为夜尿症。这主要是因为患者对膀胱失去了控制，同时，夜尿症也与打鼾之间存在关联。研究表明：55岁以上的男性，如果经常需要在夜间排尿，可能同时患有良性前列腺肿大和阻塞性睡眠呼吸暂停。

3.性生活满意度低。一项针对827名老年男性进行的调查显示：他们打鼾的时间越长，声音越大，就越有可能报告说自己的性满意度偏低；尽管对他们的健康状况所进行的临床分析并没有显示出性反应降低的生理迹象。有不少人受到自己鼾声的严重影响，以至于丧失了与配偶发生亲密关系的欲望。对这种睡眠障碍进行治疗有助于提高性生活的质量。

4.脑卒中。一项关于睡眠的健康数据分析结果显示：打鼾的强度与颈动脉粥样硬化的风险紧密相关。简单地说，每晚打鼾的声音越响亮，时间越长，今后患上脑卒中的风险就越高。如果你在睡眠时常被憋醒，白天有嗜睡感，或是存在其他健康隐患（如高血压），就更应对打鼾进行及时治疗。

5.晨起头痛。近期发表的一项研究显示：在268名习惯性打鼾者中，出现晨起头痛的比例比常人高出很多。

6.心脏病发作。数据表明：存在睡眠呼吸暂停综合征的人，出现致命性心脏病发作事件的可能性比正常人高出两倍。临床研究表明：连续气道正压通气对于治疗这种睡眠障碍是有效的，它能降低患者患上心脏病的风险。

7.心律失常。长期打鼾或存在睡眠呼吸暂停综合征的人患上心律失常的风险会增大。研究发现：睡眠呼吸暂停的人更有可能患上心房颤动，它是心律失常最常见的一种形式。这是因为呼吸暂停会影响到心脏的传导系统，或是导致左心房扩大。

8.体重超重。体重超重的人中有半数会存在睡眠呼吸暂停，一部分原因是因为多余的脂肪堆积在脖子上，让人难以在夜间保持正常呼吸。好消息是，减轻体重就能改善这种睡眠障碍。

9.外伤。打鼾或睡眠呼吸暂停所造成的睡眠不足的危害性远比你想象的严重。白天强烈的嗜睡感会让你感到精疲力竭，如果正好又在开车，危险性就更高了。一项针对618名成年人的健康信息和驾驶数据追踪调查结果显示：人们在白天的困意越浓，开车时出车祸的风险就越大。

10.心理健康问题。长期的睡眠呼吸暂停会影响到患者的心理状态，引发偏执和严重的抑郁症。近期一项研究表明：参试者在白天越嗜睡，他们存在抑郁和焦虑症状的可能性越高。研究人员表示，对睡眠呼吸暂停进行治疗有助于缓解抑郁症。

11.影响下一代。孕妇在孕期的最后3个月打鼾，通常是由于体重增加所引起的。但令人担忧的是，打鼾通常会伴随胎儿并发症风险的增加。虽然其生理机制尚不明确，但研究者推测睡眠受到扰乱会对胎儿健康的各个方面产生负面影响。在怀孕期间打鼾严重的女性，应当及时求助于妇产科医生。