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冬季感冒吃什么好?治疗感冒的养生汤有哪些?[图]

大众健康网 2019-11-27 19:48 感冒冬季喝汤

冬天许多人容易受寒感冒,感冒是很常见的一种疾病,感冒之后很多人都会自行治疗,自愈的时间会比较慢,一些食物具有治疗感冒的作用,冬季的时候可以喝一些汤治疗感冒,那么冬季感冒吃什么好?治疗感冒的养生汤有哪些?下面为大家介绍。

冬季感冒吃什么好?治疗感冒的养生汤有哪些?(1)

1、冬季感冒养生汤谱

一、小葱老姜汤

材料:小葱、老姜,红糖适量。

做法:

1、将细香葱、老姜分别冲洗干净,置小锅内;

2、加水1小碗,煎至半小碗,去渣留汤,加红糖少许即可。

功效:姜对发表、散寒有效;红糖具有祛风散寒、解毒的功效。此汤有发汗解表、止咳的功效,可辅治小儿风寒感冒伴咳嗽。

二、萝卜姜枣汤

材料:白萝卜1个,大枣若干,生姜、蜂蜜适量。

做法:

1、将白萝、生姜分别洗净,晾干,切成薄片待用;

2、将白萝卜、生姜、大枣置锅内,加水1碗,煮沸20分钟,去渣留汤。最后加入蜂蜜,再煮一沸即可。

功效:白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣味,有预防感冒的功效。此汤有辛温解表、止咳化痰的功效,可辅治/J,JL风寒感冒、咳嗽、鼻流清涕。

三、干姜肉桂羊肉汤

材料:羊肉150克,干姜30克,肉桂15克,盐、葱花、花椒面适量。

做法:

1、羊肉150克切块,与30克拍碎的干姜、15克肉桂共炖至肉烂;

2、调入盐、葱花、花椒面,趁热吃肉喝汤即可。

功效:羊肉营养丰富,贫血、气血两虚等虚寒病症均有很大裨益。干姜是生姜烘干后的成品。比生姜多了温暖脾阳的作用,要是你阳虚怕冷、脘腹冷痛、四肢不温最好用干姜。另外,肉桂有补元阳、暖脾胃、通血脉、散寒气的功用,将干姜、肉桂与羊肉一起做成药膳汤水,更有利于祛寒治感冒。

四、胡椒猪肚山药汤

材料:猪肚一只,新鲜胡椒50克,山药200克,食盐、料酒适量。

做法:

1、将一整只猪肚洗净,50克新鲜胡椒捣碎后塞进猪肚内,拧紧猪肚口,煲1.5小时左右;

2、等汤稠肚熟时,放入200克去皮切块的山药;

3、将猪肚捞起切成肚丝,再放进汤内同炖20分钟,加入食盐料酒即可食用。

功效:胡椒性子温热,温中散寒;猪肚健胃养胃,散寒止咳。如果感冒后觉得脾胃虚寒,胃纳不佳,手脚冰凉,快喝胡椒猪肚汤吧。

2、冬季如何预防感冒

1、保持室内通风

冬季紧闭门窗易造成室内空气污浊,不流通,空气中病源微生物增加,极易侵入人体呼吸道造成感染,开窗通风可以让室内空气流通,降低感冒的发生率。

家中有人感冒时,更要通风换气,每次居室通风以15-30分钟为宜。

2、保持室内湿度

冬季室内相对湿度以45%-55%为宜,使用暖气和空调的房间应注意设法提高相对湿度,经常拖地,在地面撒水,放水于室中,使用空气加湿器,都是提高空气湿度的好方法,还要记得多喝水。

3、多晒太阳

紫外线是流感病毒的克星,在阳光直射下,感冒病毒在40-48小时内即可失去活性,紫外线直接照射流感病毒,可以迅速破坏其感染性,因此,多晒太阳,勤晒被褥,有助于预防感冒。

4、锻炼身体

每天坚持进行30-45分钟的有氧锻炼,如慢跑,骑车,跳舞,做操,打太极等,可以增强人体抵御感冒的能力,避免患上呼吸道传染病,老人在雾天或者温度低时不宜外出锻炼。

5、合理饮食

进入冬季后,人体受寒气的影响,生理功能和食欲均会变化,合理调整饮食,保证人体鼻血营养素的充足,对提高人体特别是老人和小孩的御寒能力和免疫功能,很有帮助。坚持高蛋白,高维生素饮食,可以增加人体的耐寒能力和抗病能力,可以适当吃些羊肉,狗肉或牛肉等温补食物。

6、遇冷做体式呼吸

外出活动时,若因衣物不足而感觉寒冷,这时不要将身子锁紧,这样只会加速寒气的侵入,应该在体式呼吸。具体方法就是:双手抬至腹前,做深呼吸,吸气时臆想四肢吸气,并将两手臂略向外张,这样可以增强抗寒能力。

7、身冷搓后颈

如果冷气入侵身体,感到身体发冷,就用手掌使劲搓头后发际,每只手搓100下,一般就可以出汗,出汗后可以避免感冒。

8、偏方预防

如果已经有了感冒感觉,如唾液黏,浑身不自在,可以在当晚临睡前,将葱白,生姜各20可,盐3可,捣烂后用纱布包好,擦前胸后背,手心脚心,肋窝肘窝等部位,然后盖被睡觉,夜间出汗后,第二天早起就会好,但是这两天内要注意防寒,以免反复。

9、勤洗手

冬天水凉,很多人洗手的次数减少,手是多种疾病传播的媒介,即使在寒冷的冬季也要养成勤洗手的习惯,避免接触传染源。

10、及时增减衣物

冬天室内阳光要充足,温度适宜在18-22摄氏度,外出时要注意防寒保暖,气候冷热变化时要及时增减衣物,避免受凉,淋雨以及过度劳累。室内可以常用食醋熏蒸消毒,杀死感冒病毒。

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