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白萝卜糖尿病人能吃吗?糖尿病能吃白萝卜吗?[图]

大众健康网 2019-11-27 20:00 糖尿病白萝卜高血糖降糖

白萝卜是生活中很常见的蔬菜食物,其中含有丰富人体所需的营养成分,而且具有很多的养生功效,对健康是非常有利的,但是吃白萝卜也有一些禁忌,那么白萝卜糖尿病人能吃吗?糖尿病能吃白萝卜吗?糖尿病患者是可以吃白萝卜的,下面就来详细了解吧。

白萝卜糖尿病人能吃吗?糖尿病能吃白萝卜吗?(1)

1、白萝卜糖尿病人能吃吗

能吃。白萝卜含纤维素,维生素,水分比较多,吃白萝卜可以化痰止咳,排气,而且糖尿病人吃白萝卜对于平稳血糖是有好处的,可以多吃。

2、糖尿病人吃白萝卜好处

白萝卜所含的锌可以参与胰岛素的合成与分泌,能稳定胰岛的结构与功能,从而起到稳定血糖的作用。

白萝卜富含香豆酸等活性成分,具有降低血糖的功效。

白萝卜还含有大量的可溶性膳食纤维,能帮助延缓餐后血糖上升,并且能够防治便秘。

白萝卜含有丰富的钙,有助于改善糖尿病患者的骨质疏松,经常食用白萝卜可以辅助治疗糖尿病性肾病,心脏病,高血压等症。

3、白萝卜的营养价值

白萝卜含甲硫醇,咖啡酸,苯丙酮酸,龙胆酸,多种氨基酸,莱菔甙,维生素C,维生素B1,维生素B2,钙,镁,锰等多种矿物质元素,其中所含的香豆酸等成分有明显的降血糖作用。

4、白萝卜的食疗功效

中医认为,白萝卜具有化痰清热,下气宽中,解毒散瘀,利尿止渴等功效,可以起到降低血脂,软化血管,稳定血压等作用,能够预防冠心病,动脉硬化,胆结石等症。

5、糖尿病怎么吃白萝卜好

取番茄50克,白萝卜200克,鸡汤,蒜片,鸡精,食盐,油各适量。

将白萝卜洗净,切成滚刀块,番茄剁成泥,油锅烧热,放蒜片煸香,将白萝卜快放入,倒入鸡汤熬煮至熟,放番茄泥,鸡精,食盐调味即可。

这道菜具有消积滞,下气宽中,润肠通便的功效。

6、糖尿病人吃白萝卜需知

1、吃白萝卜最好不要削皮,因为白萝卜皮中含有丰富的钙元素。

2、白萝卜属于寒凉蔬菜,阴盛偏寒体质,脾胃虚寒体质的人群不宜多吃;慢性胃炎,胃及十二指肠溃疡,先兆流产,子宫脱垂等患者忌吃。

7、如何预防糖尿病

1、控制饮食

治疗糖尿病的关键在于控制饮食。通过饮食控制,可促进尿糖消失,空腹血糖降至正常,纠正代谢紊乱,防止各种并发症。应根据病人体重、劳动强度测出所需主粮的量。每天主粮不高于250克。如再感觉饥饿时,可增加些既含有高纤维,又能降血糖的蔬菜量,如洋葱、芹菜、海带、菠菜等。蛋白质类副食品如豆制品、牛奶、瘦肉等都可食用。

2、经常运动

保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要,每天运动30分钟,可以选择散步、慢跑、游泳等,绝对有益。1型糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素抵抗,就是身体对胰岛素不敏感,无法正常利用,而运动恰好可以改善胰岛素的敏感性,可以有效预防2型糖尿病。芬兰一项调查发现,运动能激发胰岛细胞的活性。每周运动4小时,或每天运动35分钟的人,即使体重没有变化,其患糖尿病的风险也会下降80%。

3、劳逸结合

一般病人可参加正常工作,但不宜过度劳累。要节制房事。保持精神乐观,避免精神创伤。运动可增强对糖的耐受性和降低对胰岛素的依赖性,减少胰岛素需要量,降低血糖,改善血脂的代谢异常。适当的运动可控制肥胖。选择慢跑、散步、练功十八法、健身操、太极拳等项目,从短时间,小运动量开始,持之以恒。但空腹时及重症糖尿病人不宜运动,以防发生低血糖休克等疾病。

4、控制血压

通过运动和饮食来实现减肥,特别要关注腹部脂肪,因为腹部减肥能大大提高糖耐量。控制高血压,这与糖尿病病情发展密切相关。

5、控制体重

肥胖,尤其是腹型肥胖是2型糖尿病发生的危险因素。随着生活水平的提高,胖孩子越来越多,糖尿病开始“瞄上”青少年,这不得不引起人们的重视。为了有效预防1型糖尿病,首先就要把体重降下来,使体重接近正常。

6、控制盐量

多尿是1型糖尿病的症状之一。多数1型糖尿病患者伴有高血压和肥胖,多吃盐会使血压升高,不利于高血压的防治,故必须限盐。少吃盐可以减少患心脏病和中风的可能性。

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