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女性吃什么抗皱?哪些食物能够预防皱纹?[图]

大众健康网 2019-11-27 20:00 皱纹抗皱去皱

皱纹的产生和很多因素有关,平时的生活习惯和饮食习惯都有可能导致皱纹,而且护肤不当也会加速皱纹的出现,要想去皱,平时要注意护理肌肤,一些食物也有能够帮助预防皱纹产生的作用,那么女性吃什么抗皱?哪些食物能够预防皱纹?

女性吃什么抗皱?哪些食物能够预防皱纹?(1)

1、哪些食物抗皱

(1)西兰花

增强皮肤抗损伤能力:西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。

(2)牛奶

增强皮肤张力:牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

(3)猕猴桃

消除雀斑等斑点:猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

(4)胡萝卜

保持皮肤润泽细嫩:含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

(5)大豆

防止色素沉着于皮肤:大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。

(6)肉皮

充盈皮肤:肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增强皮肤弹性。

(7)西红柿

展平皮肤新皱纹:西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

(8)蜂蜜

保持皮肤红润有光泽:蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。

(9)三文鱼

防止皱纹产生:三文鱼中的Omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。

(10)海带

调节皮肤油脂分泌:海带是矿物质含量丰富的碱性食物,常吃能调节血液酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。

2、如何自制抗皱面膜

1、粉蜜抗皱面膜

材料:杏仁粉9克,白芷粉3克,冰片粉少许,面粉一大匙,蜂蜜适量。

做法:将杏仁粉、白芷粉、冰片粉过筛,筛取细粉后加入面粉一起混匀,保存在密封罐中。需要用时,先将蜂蜜和温水调成粘稠状然后再取出罐中的细粉与蜂蜜水调匀。

用法:洁面后将面膜涂抹于脸部约15分钟后用温水洗净。

效果:能够帮助有效收紧肌肤,预防皱纹的产生,使肌肤变得紧致美白,有效抗皱。

2、燕麦抗皱紧致面膜

材料:燕麦粉2大匙,纯净水半杯。

做法:将燕麦粉加入纯净水中,放入锅中煮5分钟,稍微放置几分钟后再用。

用法:洁面后将面膜均匀涂抹在脸部约15分钟后用温水洗净即可。

效果:能够有效滋润、美白肌肤,使肌肤变得紧致细腻,有弹性,延缓肌肤衰老。

3、白酒蛋清抗皱面膜

材料:白酒适量,鸡蛋3个。

做法:将鸡蛋打破后去壳取出蛋清。然后将白酒和蛋清一起放入密封罐中放置约25天后取出搅拌均匀即可使用。

用法:洁面后将本款面膜涂在脸上约20分钟后用清水彻底冲洗干净即可。

效果:具有很好的清洁、美白、去皱的效果,可以使皮肤变得紧致有弹性。

4、当归川芎抗皱面膜

材料:当归15克,川芎15克,鸡蛋1个。

做法:将鸡蛋打破去壳后加入磨成粉的当归、川芎,充分搅拌均匀。

用法:洁面后洁面后将本款面膜涂在脸上约20分钟后用温水洗净即可。

效果:能够有效滋润美白肌肤,抚平肌肤皱纹,延缓衰老。

5、小黄瓜糯米抗皱面膜

材料:小黄瓜50克,糯米50克,水适量。

做法:将糯米和水放入锅中熬煮成浓粥,冷却至温凉之后过滤取汁,小黄瓜洗净后去头尾,与糯米汁放入榨汁机中榨汁。

用法:洁面后涂抹面膜于脸部约15分钟后用温水洗净。

效果:能够延缓肌肤老化,滋养润泽肌肤,让肌肤保持柔嫩、光滑状态。

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