脸上长斑是一件非常让人难受的事情，特别是对于青少年人群来说，脸上长斑和脸上长痘一样，都是有损面子的事情。斑点的种类是非常多的，有黄褐斑，色斑，雀斑等，那么青少年长黄褐斑怎么去除？脸上长黄褐斑怎么办？下面就随小编一起来看看。

1、青少年长斑怎么办

黄褐斑其实就是肝斑，这说明人体肝脏的解毒及代谢功能出现了异常，既然找到了色斑出现的根源，自然就需要从调理身体入手来祛斑了。平时一定要多吃一些养肝护肝的食物，改善和恢复肝功能，达到理想的解毒功效，才不会让毒素长期囤积在体内，黄褐斑也就会慢慢消除了。

对于青少年长黄褐斑怎么办，可以外用一些祛斑的护肤品，但是含有激素乃至重金属超标的化妆品还是不要用的，这对孩子的肌肤很不利，甚至会加速肌肤的衰老速度。其实很多食物不仅可以用来食用，还可以外用自制面膜，如西红柿就是不错的选择，含有丰富的维生素C，既能美白淡斑，也能满足人体对营养的需求。

如果生活习惯不好，甚至出现了月经紊乱现象，也极易导致色斑出现，在调理身体，注意正确保养肌肤的同时，还不要忘了改善生活习惯。每天按时睡觉，规律作息，不要熬夜，更不能长时间使用电脑或看手机等。

此外一定要注意给身体排毒，加促身体的新陈代谢还是很有必要的，如每天坚持适当运动，最好是运动到出汗效果才更好。多给身体补水，也要给肌肤补水，使用保湿补水面霜，深层锁住肌肤里的水分，才不会出现过早衰老的现象。

关于脸上老长黄褐斑怎么办，内部的调理也是很重要的。具有淡化色斑作用的食物还是有很多的，如富含维生素C的食物就是可以多摄入一些的，西红柿及柠檬等，本身就具有美白防晒的功效。而且还需要多摄入维生素E，既能延缓衰老，也能抑制黑色素的生成，可见明确脸上老长黄褐斑怎么办还是很重要的。

2、脸上长斑吃什么

1、西红柿汁

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

2、黄瓜粥

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10 克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

3、柠檬冰糖汁

将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

4、黑木耳红枣汤

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。

黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

5、胡萝卜汁

将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10～30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

其实，祛斑没那么困难，除了上述5种食物能祛斑外，平时还可以用西红柿汁敷脸，即用西红柿打成汁后适量加点蜂蜜搅拌成糊状，均匀涂抹至脸上，静等15分钟后用清水洗去即可。长期坚持，不但祛斑还能美白哦。