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怎么戒掉零食?怎样才能戒掉零食?[多图]

大众健康网 2018-12-14 23:37 戒掉零食

没事的时候来点零食是很愉快的事情,特别是在看电视、聊天的时候,感觉好极了。不过零食吃多了既对身体没好处,又花去了不少钱财,实在是不值得。特别很多想减肥的女生,对零食是又恨又爱,多次下定决心戒掉零食都没能成功,那么怎么才能戒掉心爱的零食呢?

怎么戒掉零食?怎样才能戒掉零食?(1)

1、认识零食的害处

很多零食看起来很漂亮,吃起来口感也不错,实际上是加了很多色素、香精等添加剂调配而成,长期吃这类化合物质,会对身体造成不小的损害。另外零食的保质期很长久,是因为含有大量的防腐剂,吃多了这些物质,会增加身体患癌的几率。最后零食吃多了容易让身体发胖,会严重影响自己的光辉形象。

怎么戒掉零食?怎样才能戒掉零食?(2)

2、正餐时多吃主食

每天早中晚可以尝试多吃些主食,把肚子吃的饱饱的,这样就不会去想着吃零食了,而且就算是想起来,肚子也没地方让零食填补空缺。

怎么戒掉零食?怎样才能戒掉零食?(3)

3、用水果代替零食

家里常备些自己喜欢吃的水果,不要放零食,当每次想吃零食的时候,就去吃水果。水果相对零食要对身体有益的多,而且味道也确实不错。

怎么戒掉零食?怎样才能戒掉零食?(4)

4、控制自己零花钱

少给自己准备点零花钱,平时发工资了就上交给老婆或者老妈,让她们帮你存起来。然后每个月按照实际情况给你些钱防身,反正是不够你买零食就好,让你想吃零食也没得法。

怎么戒掉零食?怎样才能戒掉零食?(5)

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