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女人喝什么汤养颜?适合女人的养生汤有哪些?[图]

大众健康网 2019-11-27 20:43 养生护肤美白

女性都希望自己能够更年轻,看起来气色更好,平时需要美容养颜,除了外表护肤,还可以从饮食方面护肤,许多食物能够帮助女性补充气血,让女人的皮肤看起来更加白皙光滑,那么女人喝什么汤养颜?适合女人的养生汤有哪些?一起来看看吧!

女人喝什么汤养颜?适合女人的养生汤有哪些?(1)

1、女人养生汤推荐

(1)龙眼首乌羹

材料:龙眼肉,首乌,当归,红枣6个,冰糖等各适量。

做法:1、将首乌,当归去净灰渣,烘干研成粉末,红枣去核后切成细粒,龙眼肉剁细。

2、将锅置火上,加适量的清水,加入研好的首乌粉和当归粉末,煎开之后,下龙眼肉,红枣,冰糖熬成羹就可以出锅了。

提示:此汤能泽颜悦色,养血乌发,首乌补肝肾,益精血,当归活血补血,龙眼肉补精,安神润肌,红枣补脾胃,通九窍,此羹常服能润肌肤,美容颜,适用于产后血虚等症。

(2)芝麻银耳羹

材料:白芝麻,银耳,冰糖等各适量。

做法:1、将白芝麻去杂质,炒香,银耳用温水发透,去头撕成片,冰糖打碎成屑。

2、将冰糖,银耳,白芝麻同放在炖锅内,加入清水,置大火上烧开,再用小火炖至银耳烂熟就可以出锅了。

提示:此汤滋补气血,美容养颜。芝麻有补血明目,生津通乳,益肝养发,强身体,抗衰老的功效。

(3)鲜藕益脾羹

材料:鲜藕,蜂蜜,白砂糖,水豆粉等各适量。

做法:1、藕去皮后洗干净切成丁,放在清水中煮半个小时左右。

2、加上蜂蜜和白砂糖再煮5分钟,用水豆粉勾芡就可以了。

提示:此汤能补心益脾,适用于阴虚和丰乳,熟藕其性由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气的功效,是一种很好的食补佳品。

(4)冬瓜薏米汤

材料:冬瓜,薏米,盐等各适量。

做法:1、将冬瓜洗干净后切成块备用。

2、将切好的冬瓜和洗好的薏米一起放在锅里,加适量的清水煮汤,最后加点盐调味就可以出锅了。

提示:此汤有减肥美容,清热解暑的功效,适用于水肿,瘦身者食用。

(5)苁蓉羊肉羹

材料:肉苁蓉,精羊肉,生姜,葱,生粉,盐等各适量。

做法:1、将肉苁蓉温水浸泡,洗干净后切碎,入锅煮烂,取浓汁。

2、精羊肉洗干净后切成丁,放入苁蓉汁内,煮至羊肉烂,将生姜葱,生粉,盐加上,再煮上5分钟左右就可以出锅了。

提示:此汤能温补气血,助阳益精,适用于体质瘦弱,乳房发育不良患者食用。

(6)二冬桂圆羹

材料:桂圆肉,麦冬,天冬,冰糖,蛋清一个,淀粉等各适量。

做法:1、将桂圆肉洗干净后,天冬润透,顺切成薄片。

2、麦冬用清水浸泡一夜,去内梗,洗干净,拍破,冰糖打碎。

3、将天冬,麦冬,桂圆肉,冰糖一起放在炖锅内,加入适量的清水,放在大火上烧开,再用小火煮25分钟,放上淀粉,蛋清煮成羹状就可以食用了。

提示:此汤补心脾,滋阴,减肥,适用于肥胖者食用。

(7)粟米牛肉羹

材料:鸡蛋两个,粟米,牛肉等各适量。

做法:1、牛肉洗干净后剁成碎末,将适量的水煮开后,放入粟米一起煮。

2、稍后放上牛肉末,略煮开后放入鸡蛋,搅拌成蛋花,下盐调味就可以出锅了。

提示:此汤补而不燥,滋阴养颜,补气益血,令唇色红润。

2、吃什么水果对皮肤好

1、樱桃

樱桃中铁含量很高,是特别适合女性吃的水果,有补虚养血的功效。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。冬季干燥,口中容易出现异味,挤出樱桃汁,加水稀释后涮口,就能帮你消除这个烦恼。

2、桔子

经常情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的危险。哈佛医学院的专家们建议人们常吃桔子来降低这些患病概率。但注意每天不要吃超过4个,否则可能出现中医所说的“上火”表现,如长口疮等。

3、火龙果

营养丰富,功用独特,对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质,对重金属中毒具有解毒的功效。

4、柚子

柚子是保证人体健康,使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白,减轻动脉血管壁的损伤,维护血管功能,预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。

5、葡萄

葡萄特别适合“懒惰”的人吃,因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效,就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现,葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc,进入人体后有85%被吸收利用。

6、香蕉

吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持平和、快乐的心情。

这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量。研究发现,抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。

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