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哪些不良习惯会导致肩周炎?肩周炎患者在临床上有什么表现?[图]

大众健康网 2019-11-27 21:36 肩周炎肩膀关节湿气

肩周炎是一种比较常见的疾病,一般患者主要集中在中老年人群当中,多数患者都是常年劳累过度导致的,当然常年受凉寒气入侵也是可以导致的,所以我们要学会预防,首先我们就要了解一些关于肩周炎的知识。那么,一般肩周炎都是怎么导致的呢?

哪些不良习惯会导致肩周炎?肩周炎患者在临床上有什么表现?(1)

1、肩周炎临床表现

1、肩部疼痛

患者发病早期肩部呈阵发性疼痛,之后疼痛逐渐加剧,呈持续性,气候变化或劳累后,常使疼痛加重,可向颈项、上肢扩散,肩部受到碰撞或牵拉时,可引起撕裂样剧痛,疼痛晨轻夜重。

2、肩关节活动受限

肩关节活动受限,外展、上举、内外旋更为明显,长期不活动引起关节囊及肩周软组织的粘连,肌力逐渐下降。梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成,严重时肘关节功能也受影响,屈肘时手不能摸到同侧肩部,尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。

3、怕冷喜暖

患者肩部怕冷,不敢吹风,雨天或者寒冷天气可导致病情加重,温暖时症状会有所缓解。

4、压痛

患者在肱二头肌长、短头肌腱及三角肌前、后缘均有明显压痛。

2、三大不良习惯

1、不注意保暖

许多的年轻人过分注重自己的仪表,只顾让自己的形象好看,不注意对自己身体的保暖,就会由于冷风刺激而引发颈部肌肉痉挛、神经水肿,从而导致颈肩部酸痛,头颈活动受限。除了严寒季节,炎炎夏季也要注意适当遮盖肩部,避免空调或风扇直吹颈肩部。中老年人尤其要注意肩部保暖,

2、睡眠姿势不好

枕头是我们睡觉时最密切的伙伴了,枕头的高度影响我们睡觉的姿势。俗话说"高枕无忧",其实,过高的枕头给颈椎造成的影响让人非常担忧。如果枕头太高,就会转变颈椎正常的生理弯曲,使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损,产生痉挛、炎症等,并涌现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。

3、长时间保持同一姿势

99%的爱打麻将的人士都会出现肩周炎不适,这是由于肩部长时间处于屈位或某些特定体位,使得颈背部肌肉总是处于紧张收缩状态,久而久之就会出现肌肉水肿、痉挛,甚至肩周炎间盘内的压力增高,最终患上肩周炎病。

3、预防肩周炎

(1)防止持续性过久的风吹。尤其是夏天,天气炎热,出汗过多。如果汗后,在风扇下或阴凉通风处,在肩部外露情况下,吹风过久,很容易导致肩周炎的发生。所以,在温暖或炎热的季节,要预防肩周炎,就要防止持续性过久的风吹。

(2)防寒。加强冬季保暖,晚上睡觉时不能让肩关节外露,这样可以预防肩周炎。

(3)常居寒湿之地或从事煤矿井下工作,要采取劳动保护措施,防寒防湿,避免过度劳伤肩关节。

(4)雨淋后,应立即洗热水澡,以达周身微微汗出为宜。驱寒才能预防肩周炎发生。

(5)在日常生活中,应小心谨慎,避免外伤。如受外伤,应立即治疗。

(6)防止或延缓退行性变的发生。大量统计资料表明,肩周炎的发病均与静、老、伤、寒有关。静,指少动。老,指退变。是该病的主要内因。所以,要预防肩周炎的发生,就必须从年轻时代起坚持体育锻炼,防止或延缓退行性变的发生。

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