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哪些食物可以远离妇科疾病?女人吃什么可以预防妇科病?[图]

大众健康网 2019-11-27 22:02 妇科疾病水果蔬菜

女人是坚强的,她们可以一方面在外面工作大平,一方面又要兼顾家庭,里里外外都需要照顾到,女人有时脆弱的,据调查了解,现在妇科疾病患者越来越多,并且年龄也在开始向低龄化转变,那么女性又该如何保护自己,如何远离妇科疾病呢?

哪些食物可以远离妇科疾病?女人吃什么可以预防妇科病?(1)

1、预防妇科疾病食材

1.霉菌性阴888f道炎:多吃蒜类

经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴888f道炎。

因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质,它们是含硫的天然杀菌物质,具有强烈的杀菌作用,可抑制白色念珠菌在阴888f道内的过度生长和繁殖。

2.经期不适:喝些加蜜热奶

下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状,是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。

因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。

3.妇科肿瘤:多吃红皮蔬果

红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分,可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长,同时降低它们对雌激素的反应性,因而具有预防妇科肿瘤的作用。

此外,洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

4.乳腺病:多吃全麦食物和海带

一项研究发现,育龄女性在饮食中多摄取全麦食品,能使雌激素在血液循环中保持适宜水平,避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。

海带中含有大量的碘,能刺激垂体前叶分泌黄体生成素,促使卵巢滤泡黄体化,降低体内的雌激素水平。因此,经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

5.卵巢癌:多吃高钙食物

大量调查发现,摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。

因此,女性应注意适当补充高钙的食物,特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品,常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。

6.痛经:吃点香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

2、日常清洁注意事项

1.备好自己的专用清洗用具,不与他人合用浴巾,清洗盆在使用前要洗净。毛巾使用后要晒干或在通风处晾干,最好在太阳下暴晒,一般暴晒4--6小时,可以达到杀菌消毒的目的。因毛巾日久不见阳光,容易滋生细菌和真菌。暴晒时要注意翻动使内外面都能直接受到日光的照射。

2.注意外女性私处的局部卫生,用温水清洗外阴,最好不要药剂冲洗外女性私处,也不要使用碱性大的肥皂,以免改变女性私处正常的酸性环境。必须用肥皂时,应选用刺激性较小的婴儿香皂,以减少对皮肤的刺激。无论用什么清洗,都要保持局部的洁净和干燥。

3.不洗盆浴,上公共厕所宜蹲不宜坐,勤洗、勤晒内裤,小便后应用卫生纸将尿液擦干。大便后用手纸由前向后揩拭干净,并养成用温水清洗或冲洗肛门的习惯。若不揩净,肛门口留有粪渍,污染了内裤,粪渍内含有的肠道细菌会趁机拐入女性私处,引起炎症。

4.月经期间,要用温水勤洗外阴,勤换卫生巾,以免血渍成为细菌的培养基和孳生地。

5.注意平衡营养,营养状态也是保持机体与正常菌群平衡的重要因素。

6.当身体机能下降或正常菌群失调时,也会发生某种生殖道感染。因此积极参加体育运动,锻炼身体,增强体质,提高机体的免疫力和抵抗疾病的能力。

7.不要轻易服用抗生素,因为抗生素会改变女性私处中的PH值和正常菌群。滥用、乱用或不合理应用抗生素,会带来不良的后果。

8.当机体出现外阴炎症或女性私处疾患后,须到医院进行诊治,遵医嘱在短期内用药,如有必要进行女性私处冲洗,需要维护女性生殖道的天然防线,不破坏女性私处内的生态平衡,不让外界的病原体进入女性私处。

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