我是一名初中生，我很喜欢上网。感觉已经上瘾了，每天放学回家都想要上网，就连上课的时候也想着！初中生网瘾怎么办？别担心，大众健康网小编有办法，将会在下文中为大家介绍戒掉网瘾的有效方法，快一起来看看吧！

1、消极情绪积极面对

上了初中，学习的压力开始慢慢变得比较大，作为初中生肯定会面对这样那样的消极情绪，上网成了习惯性的排解方法。但是你要知道，上网来排解自己的苦闷，只是在逃避，一旦你关上电脑，你现实中的问题依然没有得到处理，你就依然不得不面对。

2、培养一种新的习惯

所以要想戒掉网瘾，可以培养一种新的习惯。比如和朋友出去打球，比如画画。从小到大，你总会有自己感兴趣的事情吧！当你想要上网的时候，不妨转移注意力去做其他自己感兴趣的事情，长此以往你会对你的兴趣相当擅长的，这样就会有成就感，消极情绪就烟消云散了。

3、制定详细上网计划

开始的时候可以在每天上网之前先制定一个计划。比如这一次我要上多久的网，上网都要做些什么。比如，我今天做完作业要从八点钟开始，上一个小时的网，期间我要听歌十分钟，浏览资料十分钟，打游戏四十分钟。然后定一个九点的闹钟，闹钟一响即刻关闭电脑。

4、请求家人出面帮助

如果你没有很强的意志力，那么你就要向他人寻求帮助了。之前可以事先跟爸爸妈妈、或者哥哥姐姐说好，当你有网瘾的时候，让他们提醒你；当你结束上网的闹钟响起时，让他们帮助你关掉电脑；当你心里痒痒、特别想要上网的时候，可以让他们陪你转移注意力。