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痛风患者在平时要注意什么?痛风患者饮食以什么为主?[图]

大众健康网 2019-11-28 14:14 通风风湿结石豆腐

痛风是一种比较常见的疾病,一般患病人群主要集中在中老年人群当中,而且更多的是男性,痛风主要是因为饮食不当导致的,血液尿酸浓度过高是最直接的一个致病原因,所以痛风患者需要多加注意。那么,一般痛风患者都有哪些需要注意的呢?

痛风患者在平时要注意什么?痛风患者饮食以什么为主?(1)

1、痛风注意

1、内脏能不吃一口都不要吃。

如果你家里有人得痛风,动物内脏(肝,肠等)最好不要买回来,因为它们太鲜美了,忍不住就吃上了,一吃可能就止不住筷子,然后就是不眠的黑夜陪伴。

2、酒能不喝就不要喝。

如果实在推不掉,喝红酒,不超过2杯(250ml以下),啤酒和黄酒,绝对是坏东西,白酒也不是好东西。酒既能让你痛,还能伤害你的肾,痛风离了酒,笑容天天有。

3、吃肉不喝汤,早晚睡得香。

痛风了并不是不能吃肉,只不过注意一次不要吃多,不痛的时候肉每天不超过2两问题都不大,但是记得要用水焯一下。那些肉汤,鸡汤,排骨汤,鱼汤,离得越远越好,喝进去的不仅没营养,全是嘌呤,想想都可怕。

4、多吃蔬菜,每天吃到700克。

吃这么多真的不难,一颗小小的黄芽白就超过200克,一根黄瓜也超过了200克。蔬菜是碱性食物,含有丰富的维生素矿物质,可以碱化尿液,促进尿酸排出。用沸水焯过的绿叶菜对控制痛风和预防并发症非常有益。熟的蔬菜就很好 , 不必全生吃,只是少油即可。有些蔬菜像豆芽,芦笋,豆苗,香菇等嘌呤挺高,注意尽量不要吃。还有一点很重要,如果哪天吃了一种食物让你痛了,一定要用本本记起来,下次避免,因为每个人对食物敏感性不一样,这个很重要。

5、多喝水或者茶,每天保证至少饮水2000毫升。

喝水多自然尿就多,排出的尿酸也多,一般普通白开水就可以,喝不下,泡点花茶也没关系。但是注意不要喝果汁和饮料,尤其是蜂蜜水,这些饮料中含有果糖,会让尿酸生成增多,而且因为有糖能量高,容易导致能量超标。

6、鸡蛋和牛奶每天都要有。

因为肉不能多吃,但营养不良更不利于控制痛风,鸡蛋和牛奶都是嘌呤含量很低的食物,每天鸡蛋白可以多吃几个,蛋黄一个就可以了,多了胆固醇高。牛奶可以喝1~2袋,既补钙又营养,还不升高尿酸,如果体重超标,喝低脂或者脱脂的牛奶更好。酸奶要少喝,因为发酵后嘌呤升高了,而且有乳酸,也会干扰尿酸排泄。

7、水果和粗杂粮都是可以吃。

水果虽然含有一定的果糖,但是含量并不像果汁和蜂蜜那么高,每天吃200克(一个苹果)无需担心。粗杂粮虽然嘌呤含量比精白米面高一点点,但是含有丰富的矿物质和维生素,而且膳食纤维多,可以改善血压血脂,所以煮饭加一把进去是很有利健康的。

8、清淡饮食,少油少盐。

少油少盐有利于血管健康,防止高血压,还有利于减轻体重,对改善痛风很有帮助。同时像调味料鸡精,味精,蘑菇精最好不要放,这些都是会导致嘌呤增加的。

9、每天锻炼半小时。

锻炼有利于促进新陈代谢,还可以减轻体重,降低体脂肪。但是要注意运动前热身,运动不要太剧烈,过于剧烈运动容易受伤,同时还会导致乳酸增多,抑制尿酸排出,甚至诱发痛风。提醒一点,运动过程中要多喝水。

10、注意休息,避免受凉。

疲劳很容易诱发痛风发作,保证睡眠,每天不要少于7个小时。同时天气变化注意保暖,尤其是关节部位很敏感,痛风了就不要逞强,这个时候更好懂得爱自己心疼自己。

2、通风治疗

1、药物治疗

痛风急性发作期应当迅速控制急性发作,纠正高尿酸血症。通常情况下患者需要卧床休息,可将患侧肢体抬高,疼痛严重者可适当加以冷敷以缓解疼痛。在痛风的发作期,最有效的药物是秋水仙素碱,应当及时就医,尽早在医生指导下及时、足量用药。缓解期应当在医生指导下维持血尿酸在正常范围内,以预防急性发作;预防痛风结节以及泌尿系统结石生成,防止痛风性肾病,保护肾功能。对于有明显的破坏严重的关节畸形,可考虑进行关节固定或者矫形手术,对于较大的痛风结节可以进行手术切除。

2、推拿治疗

推拿能提高人体的新陈代谢,降低血尿酸,对痛风病人有很好的防治作用。常见的方法有:按揉肺俞、胃俞、肾俞;揉按气海、手三里;拿捏内关、外关;按揉足三里、三阴交等穴。以上穴位按顺序推拿,每个穴位推拿20-3次,早、晚个做一遍,每次约30分钟左右即可。

3、针灸治疗

针灸不仅可以降低血尿酸,还可以改善血液循环,减轻痛风并发症的发生、发展,对治疗痛风起着积极作用,但须注意的是其操作要求严格,必须经由专业医生施治。临床主要取穴有:上部取肺俞穴、太渊穴、廉泉穴;中部可取胃俞穴、脾俞穴、内庭穴;下部可取肾俞穴、三阴交、太溪穴、然谷穴等以及腹、手、足腺代表区。在针灸治疗期间应当控制饮食配合食疗,对针灸疗效发挥有着促进作用。

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