在16岁之前没来月经都是正常的，有些发育晚的女孩子甚至到了十七八岁才开始月经。不过假如你的生活习惯不是特别好，就需要做些调整，这样可以让生理发育更加完美。
在日常的生活饮食中，不要挑食，肉食、蔬菜、水果等都需要适当摄入。15岁的你正处于飞速生长发育的阶段，合理的饮食能让你的身体获得所需的各种元素和能量，平衡发展，让身体更加健康。
如果平时有经常吃零食的习惯，也需要改掉了，一切都是为了获得更棒的身体。
15岁还处于生理发育的重要时期，而充足的睡眠能让你的身体更加健康的生长。如果你以前有晚睡甚至熬夜的坏习惯，切记需要戒掉。
平时的衣服不要穿的太紧，这样会阻碍你身体各方面的发育情况。宽松的衣服能给予身体更好的生长环境，让你的身形更加协调。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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