15岁的青少年不仅处在青春发育的旺盛时期，也处在学习压力比较重的阶段。出现心情压抑的现象，这是常有的事，而一个人的心理和身理状态是会影响记忆力的。记忆的形式有形象记忆、逻辑记忆、概念记忆、运动记忆、情绪记忆等，记忆差主要就是容易遗忘，所以提高记忆力就是要尽量避免和克服遗忘。只要你在学习生活中进行有意识的锻炼，并掌握记忆的规律和方法，对改善、提高记忆力有很大的帮助。那该怎样增强记忆力呢？

1、注重方法

对一种事物的记忆要注重记忆的方法。例如一门学科，你可以先培养自己对这门课的浓厚兴趣，在上课时集中自己的注意力，要对知识采取理解性的记忆，运用多种记忆手段（做笔记、卡片等），课后还要及时复习，并经常回忆所学的内容，最重要的是要掌握最佳的记忆时间（上午9～11点、下午3～4点，晚上7～10点），这些方法对提高知识的记忆力都有一定的帮助。

2、保证营养

多吃一些健脑的食物，例如大豆、蛋黄、瘦肉、鱼、动物内脏、牛奶、谷类、胡萝卜等食物，能帮助增强记忆力。

3、规律作息

要养成规律作息的习惯，不要熬夜，要让大脑得到充分的休息，对提高记忆力也有很大的帮助。

4、体育锻炼

经常进行体育锻炼，不仅对体质的增强有一定的帮助，还能调节人体的紧张情绪，改善生理、心理状态，使人精力充沛的投入到学习或工作中，有助于提高记忆力。

5、乐观态度

要尽量保持乐观的态度，保持大脑的亢性，能很好的提高大脑的工作效率。