青春期的你们渐渐开始注意自己的穿着打扮，尽量去追求完美，希望得到大家的关注，当看到周围的同学很优秀时，自己就会非常羡慕，女孩子普遍注意到的可能就是瘦的女生好像都比较好看，而自己却很胖，十六岁很胖该怎么办？
首先你要调整好自己的心态，不要因为自己胖而自卑或者难过，其实没有必要，你看看很多人照样很胖，别人也过得挺好的啊，胖是可以改变的，所以首先不管你外表怎样，都要有信心。
你现在处于青春期，正是发育的时候，营养的摄取是必须的，所以不要因为减肥而不吃东西，这种做法是不对的，会损伤身体，减肥要用科学的方法和手段。
减肥最主要的是控制饮食和作息，饮食方面要在营养均衡的基础上控制进食量，不要吃热量高的食物，每天按时吃饭，尽量不要吃零食，多吃些水果和蔬菜。作息方面要注意养成良好的作息习惯，不要贪睡，每天早睡早起，坚持锻炼。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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