15岁的青少年正处在全面生长发育的年纪，需要耐力、身高、灵敏、速度等身体素质的发展，肌肉的练习主要是吸收蛋白质，而骨骼的生长要吸收钙质，所以15岁的青少年是可以练肌肉的，不会影响长高。那15岁的青少年练肌肉好不好呢？要注意什么情况呢？
练习肌肉，能健美肌肉，使肌肉发达，能提升自己的力量。
练肌肉也属于运动的一种，对长高有一定的帮助。
适当的练习肌肉，能促进血液循环，能促进人身体的发育。
15岁的你还处在青春发育期，不能为了追求肌肉而进行大量的力量练习，避免对身体造成不必的伤害，要适量的运动；同时，不能只练习肌肉，要追求平衡发展；除了要注意力量的锻炼，还要及时补充营养。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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