大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 人群 > 幼儿 > 10岁孩子太胖怎么办?10岁肥胖儿童如何减肥[多图]

10岁孩子太胖怎么办?10岁肥胖儿童如何减肥[多图]

大众健康网 2018-12-14 23:42 10岁肥胖

现代独生子女家庭较多,孩子偏食挑食很难让人拒绝,这也是儿童肥胖症与日俱增的原因。儿童肥胖多为不爱好运动并且营养过剩造成的,也包括一些精神创伤或遗传之类的原因,过于肥胖的儿童想健康发育很成问题,所以家长们需要好好督促他们进行减肥。否则孩子持续肥胖下去,会出现成年人才有的高血压、糖尿病,并且容易呼吸困难,注意力不集中,影响到身体和智力飞发育等等。

10岁孩子太胖怎么办?10岁肥胖儿童如何减肥(1)

1.儿童肥胖症原因

儿童肥胖一般都是喂养不当造成的,在婴幼儿时期,宝宝一哭闹就有人喂奶,长此以往遇到挫折就让他们想找东西吃。还有婴幼儿太早喂食热量高的固体食品,也会使他们体重迅速增长,孕晚期营养补充过分,也会使孩子产后容易肥胖。肥胖儿童大多喜食油腻和甜食,不吃早饭、爱看电视、零嘴不断等的,都是儿童肥胖的主要原因。现代生活环境舒适,孩子能坐着不站着,经常吃饱了睡睡饱了吃非常危险,一不小心体重上去了就减不下来。

10岁孩子太胖怎么办?10岁肥胖儿童如何减肥(2)

2.儿童肥胖症危害

孩子身上脂肪堆积过多,不锻炼消耗的话影响身心健康,会引发多种疑难杂症严重降低生活质量。如青少年女孩的雄性激素过多症,使她们出现月经不调以及多囊卵巢综合症的早期症状。脂肪过多影响血液流动,使心脏结构出现变化,会导致睡觉时呼吸暂停,会产生肺通气不足带来的肺动脉高血压等等。最让人忧虑的是二型糖尿病,儿童肥胖需要做二型糖尿病检查,至少每两年进行一次。

10岁孩子太胖怎么办?10岁肥胖儿童如何减肥(3)

3.应对儿童肥胖症

解决儿童肥胖重点在运动和饮食,健康的饮食可以让孩子苗条和营养,其中有很多可以学习借鉴的小方法。比如说做菜放油要少,尽量用蒸煮的方法给他们提供营养;用容易产生饱腹感的薯类杂粮,替换掉主食中大米白面的一半;加了油盐的主食,如油条、烧饼、油泼面等等非原味的主食少吃点;不吃锅巴薯片饼干点心或饮用甜饮料等等。还有运动改善血液循环,给大脑提供充足的氧气,可以让孩子避免肥胖发育更健康。

10岁孩子太胖怎么办?10岁肥胖儿童如何减肥(4)

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群

发表评论