肾虚是十分常见的一类肾部疾病，男女皆存在，一般发生在成年人群体中，青少年较少。对于16岁的青少年患有肾虚在食疗上吃哪些东西比较好呢？

1、泥鳅

泥鳅肉味鲜美，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、硫、核黄素、尼克酸缓和维生素A、维生素B2、亚精胺等，营养价值非常高，对增强肾功能、促进精液再生有着良好效果。

2、果仁

果仁的种类很多，包括杏仁、花生、南瓜子、葵花子、开心果、松子等等。果仁中富含本酚素、烟酸、B族维生素、叶酸，多种矿物质和抗氧化剂等，对维护前列腺健康有着重要作用。

3、海藻

海藻包括裙带菜、紫菜、海带、石花菜等等多种。海藻中富含碘、蛋氨酸、胱氨酸、藻胶酸、藻多糖等，对于身体健康作用显著，可有效维持男性性功能强度，加强欲望。

4、芹菜

芹菜对于预防和治疗人体多种疾病都有不错的效果，富含多种B族维生素、蛋白质、脂肪和矿物质，对于促进血液循环，增强男性荷尔蒙分泌效果明显，对于补肾方面也是不错。

5、虾子

虾子的食用和药用价值都非常高，能有效增强人体免疫力和性功能，可用于治疗肾虚阳痿。不过由于虾类的胆固醇含量较高，因此不适宜胆固醇较高的患者多吃。