产妇在坐月子期间的饮食是非常重要的，在产妇身体恢复当中，饮食起着至关重要的作用，每天摄取均衡的营养可以保证产妇身体每日的营养供给和宝宝母乳的营养，对产妇身体恢复和宝宝身体健康都有好处，那么坐月子饮食禁忌是什么？坐月子有哪些饮食禁忌？

1、坐月子饮食禁忌

第一点，产妇所吃的蔬菜中应该避免添加味精，产妇往往开始食欲不振，所以有的人经常为了给菜调味，经常会在其中加入大量味精，这种食物产妇摄入后，通过母乳的作用，非常容易导致婴儿出现缺锌的情况。这是做月子饮食禁忌之一。其次，很多有条件的家庭，为了给产妇补身体，不惜高价购买人参，有研究表明，太早服用人参反而会导致产妇过度兴奋，影响睡眠质量和精力的恢复。而且人参作为补血的佳品，过早服用可能会导致分娩时的创伤部位流血不止。

第三点做月子饮食禁忌是不要多吃鸡蛋。普通家庭都觉得鸡蛋是非常具有营养的东西，因此经常拿来给产妇服用，其实对于刚刚分娩不久的产妇来说，由于元气消耗太多，所以其消化功能也会减弱，此时大量服用鸡蛋容易出现消化不良，增加肠胃负担。前期应该以半流动性食物为主。最后一点，辛辣刺激性食物，和一些腌制的食品，产妇也是需要忌口的。

2、产后护理需知

1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。

2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。

3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)

4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。

5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。

6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。

7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。

8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。

9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。

10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。