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晚上磨牙吃什么可以好?晚上磨牙吃什么可以改善?[图]

大众健康网 2019-11-28 15:34 磨牙晚上睡觉

许多人晚上都有磨牙的习惯,磨牙会影响身边人的睡眠,而且磨牙对牙齿和口腔都不是很好,磨牙的情况是可以改善的,睡前吃一些食物能够改善磨牙的情况,那么晚上磨牙的可以吃什么食物呢?晚上磨牙吃什么食物改善?下面一起来 看看吧!

晚上磨牙吃什么可以好?晚上磨牙吃什么可以改善?(1)

1、吃植物油脂类的食物

磨牙的一大诱因是肚子里有寄生虫所致,平时要做好驱虫治疗,吃些植物油脂类食物,如山茶油、菜籽油,具有很好的驱虫作用,且具有润滑肠道,促进虫卵排泄的作用。每次50ml左右为宜,直接生服。

2、吃酸性的食物

磨牙患者,也可以吃些酸性食物,如柚子、橘子、柠檬等,因其含有特殊的芳香酯,也具有很好的驱虫作用,对缓解磨牙有效。

3、吃陈皮

磨牙时,建议每晚睡前吃一块生桔皮或者用陈皮泡水,连吃2--3天,可治小儿及成年人睡觉磨牙,对早期磨牙刚刚发生时尤其有效。

4、吃枸杞猪胰汤

磨牙时,可以试试将鲜枸杞菜(连梗先煲)半市斤、黄花菜20条(去蒂)、蜜枣2~3个、猪胰腺1条,一起煲汤喝,能缓解磨牙症状。

5、中医磨牙食疗

中医认为夜间磨牙多与胃热”有关,可用芦根30g,茯苓12g,黄连1.5g,夜睡不安加夜交藤10g;消化不良加炒谷芽10g。用以上材料煎汤,每日服一剂,能治疗磨牙。

6、注意事项

儿童磨牙父母平常要注意调节孩子的饮食生活规律,注意补充钙质及维生素,消除导致磨牙的各种疾病因素,同时放松心情,白天避免玩的过度兴奋,不要过度上网。睡前让精神松弛,不看刺激性电影、电视。到医院进行大便化验,检查肠道寄生虫病,如要有虫,则在医生的指导下驱虫。

7、睡觉磨牙的原因

1、疾病影响

患口腔疾病,如龋齿、牙龈炎、牙周病等;上呼吸感染,如扁桃体炎、气管炎等;消化系统疾病,如肠胃炎、消化不良等,都会出现磨牙的情况。此外,寄生虫感染者也会出现夜间磨牙的情况。

2、寄生虫感染

感染寄生虫的人也会出现夜间磨牙的情况。如小儿患有蛔虫病时,蛔虫所产生的毒素及其代谢产物会被人体吸收,从而出现磨牙等神经症状。

3、情绪影响

性格内向、压抑、情绪紧张、忧虑的人,或者对磨牙症有担心或恐惧心理的人,会使颌骨肌肉张力过度,也易出现磨牙症状。

4、饮食影响

咖啡因和精制碳水化合物的摄入量过多也会出现磨牙的状况。因此,这些食物应当少摄取。此外,人体缺钙也会出现磨牙的现象。、

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