大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 膳食 > 营养科普 > 蔓越莓有哪些营养价值?蔓越莓的功效作用有哪些?[图]

蔓越莓有哪些营养价值?蔓越莓的功效作用有哪些?[图]

大众健康网 2019-11-28 16:08 蔓越莓草莓桑葚

蔓越莓是一种营养价值很高的水果,蔓越莓也叫作小红莓、酸果蔓,蔓越莓的味道酸甜,酸味比较强,经常作为一些果汁中兑比较甜的饮料的食材,蔓越莓具有很好的保健作用,那么蔓越莓有哪些营养价值?蔓越莓的功效作用有哪些?下面为大家介绍。

蔓越莓有哪些营养价值?蔓越莓的功效作用有哪些?(1)

1、蔓越莓的功效作用

1、抗老化,预防老年痴呆。

蔓越莓具有一种非常强力的抵抗自由基物质-生物黄酮,而且它的含量高居于一般常见的20种蔬果之冠。生物黄铜能够有效的预防老年痴呆。

2、养颜美容,维持肌肤年轻健康。

蔓越莓含维生素C、类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶,能养颜美容、改善便秘,帮助排出体内毒素及多余脂肪。

3、降低胃溃疡及胃癌的发生率。

蔓越莓含有特殊化合物-浓缩单宁酸,除了普通被认为具有防止泌尿道感染功能外,蔓越莓有助于抑制幽门螺旋杆菌附着于肠胃内。幽门螺旋杆菌就是导致胃溃疡甚至胃癌发生的主因。

4、预防妇女常见的泌尿道感染问题。

蔓越莓汁可以有效抑制幽门螺旋杆菌,抵抗细菌性胃溃疡,并且具有很强的抗氧化作用,可降低低密度胆固醇及三酸甘油酯,特别适合女性食用。每天喝约350毫升以上蔓越莓果汁或是蔓越莓营养辅助品,对预防泌尿道感染及膀胱炎很有帮助。

2、蔓越莓的吃法

(1)蔓越莓果汁

蔓越莓果汁饮料具有独特的酸甜口味,清新爽口。同时,为满足消费者的不同选择,与苹果或草莓等水果混合的蔓越莓果汁,具有口感较不酸更顺口,又保持了蔓越莓独特的风味。

(2)蔓越莓干

蔓越莓干保留了蔓越莓90%的营养物质,口感接近蔓越莓果,口感好,热量低。

(3)蔓越莓醋

蔓越莓富含单元不饱和脂肪酸、花青素与生物类黄酮,养颜 美容,帮助体内环保,酸酸甜甜的口感,适合长期饮用。

3、蔓越莓的食用禁忌

1、 痢疾,肠炎,胆石症,脂肪肝,肝硬化,胰腺炎,脑炎,中风,肾功能衰竭,痛风,呼吸系统疾病,男性疾病,妇科疾病,传染性疾病,五官疾病。

2、 长时间是身体状态的身体虚弱的人不适合吃蔓越莓。

3、 脾胃久虚者少食。

4、 气郁体质,阳虚体质,瘀血体质。

4、蔓越莓蛋糕怎么做

配料:低筋面粉100克,糖30克,泡打粉6克,盐1.25克,鸡蛋20克,牛奶80克,植物油30克,蔓越莓干40克

烘焙:200度,中层,15分钟左右。

制作过程

1、在碗中倒入牛奶

2、加入植物油

3、加入打散的鸡蛋液,搅拌均匀。

4、把面粉、泡打粉、盐、糖、蔓越莓干混合均匀,倒入到3的混合物中。

5、搅拌到干性材料全部湿润即可。此时面糊看上去粗糙且多块,但也不要再继续搅拌了。

6、立即装入模具,1/2-2/3满,放入预热好的烤箱烘焙。

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群