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美容养生的汤有哪些?喝什么汤可以美容养生?[图]

大众健康网 2019-11-28 16:09 美容护肤喝汤

汤有很多种,不同的汤具有不同的功效,对于女性来说,希望自己更加年轻,皮肤更好,可以喝一些具有美容作用的汤,喝汤养生也是很健康的一种做法,汤具有很好的保健作用,那么美容养生的汤有哪些?喝什么汤可以美容养生?下面为大家介绍。

美容养生的汤有哪些?喝什么汤可以美容养生?(1)

1、美容养生汤

1、鲜味萝卜汤

材料:三碗水(约750ml),白萝卜两个,葱两棵,鸡味浓汤宝一块。

做法:将白萝卜洗净去皮后切成块,葱切成碎末;在锅中放入三碗水,煮沸后加入鸡味浓汤宝一块,搅拌至完全溶解;放入萝卜块,待再次煮沸后撒上葱碎即可。

功效:排毒养颜。

针对问题:三餐没规律,肠胃越来越折腾,经常生痘痘。

2、山药小排汤

材料:小排400g,山药150g,枸杞10g,胡萝卜30g,生姜3片,浓汤宝猪骨汤1块,3碗水(约750ml)。

做法:将排骨洗净后放入沸水中弄掉血沫;将山药、胡萝卜洗净去皮,切成滚刀块;在锅内倒入三碗水,加入姜片煮沸后再放入浓汤宝,搅拌至完全融化;放入小排、胡萝卜、山药和枸杞,待水沸腾冒气后扣上盖子加热15分钟即可。

功效:补充钙和铁。

针对问题:长期坐在电脑前,骨质疏松、腰酸背痛。

3、芥兰鱼片汤

材料:三碗水(约750ml),芥兰300g,鱼肉片150g,浓汤宝浓滑鱼汤一块。

做法:芥兰去掉外皮,洗净备用;在锅中放入三碗水,煮沸后加入浓汤宝搅拌至完全溶化;放入芥兰和鱼片,带原料煮熟后即可。

功效:增强记忆力。

针对问题:精神紧张疲劳,记忆力减退。

2、喝汤有什么误区

错误1:只喝纯汤。很多人习惯只喝汤,不吃肉。其实,不管是哪种汤,就算是熬煮很长时间,汤很浓郁,汤的蛋白质也只有约6%~15%,85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身。所以,仅喝汤不吃肉,会有很大的损失。

错误2:喝汤速度快。如果喝汤速度很快,等意识到有饱腹感时,说不定已经过量了,这样容易导致肥胖。喝汤也应该“细嚼慢咽”。不但可以充分享受汤的味道,也给食物的消化吸收留有充裕的时间,并且提前产生饱腹感,不容易发胖。

错误3:用餐最后才喝汤。很多人习惯先用餐,后喝汤。其实,这是一种错误的喝汤习惯。正确的顺序一般是先喝汤,再用餐。因为,先用餐的话,就可能是已经吃饱了,吃饱后再喝汤,就容易导致营养过剩,造成肥胖,而且汤会冲淡胃液,影响食物的消化吸收。

错误4:喝滚烫的汤。人的口腔正常温度在37℃左右,而口腔、食道、胃黏膜最高能承受的温度,也只有60℃左右,超过此温度容易造成黏膜损伤。而且,还要注意的是,爱喝热汤会增加罹患食道癌的风险。所以,应该等汤稍凉再喝,这样可以保证身体不受到疾病的威胁。

错误5:每顿饭都喝好几碗汤。喝汤也是有忌讳的,不能什么汤都喝,也不能什么汤都多喝。如果某种汤属于高热量、高盐分、高嘌呤类的,就不能多喝,尤其是患有痛风、肾脏病及高血压的人,应避开喝这些汤。一般人吃饭时,可以缓慢少量喝汤,以胃部舒适为原则。

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