脸上长痘是很多人的肌肤烦恼，祛痘的方法有很多，有些方法比较有效，有些方法可能会对肌肤产生一些刺激，可以通过饮食的方法祛痘，许多食物能够帮助改善肌肤问题，有祛痘的作用，那么祛痘吃什么食物好呢？吃什么食物可以祛痘？

1、祛痘的食物

祛痘的食物1、番茄

番茄是美容护肤的好食材，也是一种祛痘食物，它含有的番茄红素具有显著的抗氧化功效，能够减少皮肤中自由基的破坏，有效祛痘，还能帮你美白哦！想要美白的可以在一周中吃2-3次的番茄。

祛痘的食物2、苹果

苹果的营养价值很高，它含有丰富的果酸，能够畅通毛孔，降低痘痘的产生，每天吃苹果也可以改善痘痘肌。

祛痘的食物3、樱桃

樱桃是补血益气的水果，多吃樱桃可以让皮肤鲜嫩光滑，面色红润，而且还可以去皱祛痘，让皮肤更有弹性。

祛痘的食物4、黄瓜

黄瓜也是一种天然的美容食物，它富含维生素，敷在脸上可以有效祛痘，还能让皮肤变得水润白皙呢。

祛痘的食物5、胡萝卜

胡萝卜中的β-胡萝卜素具有抗氧化和美白的功效，能够清除皮肤的多余角质，减缓油腻状况，让痘痘缺少生存环境。

祛痘的食物6、葡萄

葡萄中含有多酚成分，可以帮助我们延缓衰老，还能深层滋润皮肤，促进皮肤的新生，有效抑制痘痘的产生，是一种滋润的祛痘食物。

祛痘的食物7、生姜

生姜具有消炎杀菌的效果，把它切成片状之后贴在长痘痘的地方，可以显著消除痘印，抑制肉芽的生长。

2、美白祛痘的方法

1、美白补水面膜

用喝剩下的牛奶泡面膜纸缚脸，可以淡化痘印，还可以做晒后修复。缚15分钟就行了，不过牛奶最好是脱脂的，免得长脂肪粒哦，牌子不限。

2、黄瓜敷面去痘印

黄瓜片敷面不仅仅可以促进皮肤新陈代谢，还能扩张皮肤毛细血管，促进血液循环，增进皮肤的抗氧化作用，用新鲜的黄瓜切成薄片后，敷在脸上长有痘印的部位，坚持几天，皮肤不仅会富有弹性而且痘印也会变淡很多。

3、绿豆白芷面膜去痘印

将3茶匙绿豆粉与2茶匙白芷粉混合，再混入乳酪拌匀或蜂蜜适量，敷于面部约15分钟后用清水洗净即可。可以每周2~3次，这种面膜具有消炎抗菌及清洁的功能，最适合油脂分泌过多的肌肤去痘印使用。珍珠粉和酸奶：用喝剩的酸奶几滴，再混合少量的珍珠粉搅匀，然后搽在有痘印的地方，可以直接过夜，第二天洗掉。此方可以天天使用。酸奶尽量选用低脂或脱脂的，以免养分过多产生脂肪粒。

4、按摩法去痘印

按摩对于祛痘印也会有一定的作业，主要就是因为按摩可以有效的促进面部皮肤的血液循环，这样就可以有效的增强患者的皮肤修复能力。所以，痘印人群可以在平时的生活中，多进行面部按摩，一般来说，每天揉3次，每次大约揉10分钟即可，持续性使用的情况下，效果是相对比较理想的。

5、生姜片去痘印

生姜这种食物具有很好的抑制肉芽组织生长的作用，对于去除痘印也会有会系那个对比较理想的作用，主要的操作方法就是指要把新鲜的生姜切成片，用姜片轻轻地擦拭痘印处，然后把姜片敷在痘印部位，一般来说，每隔3-5分钟更换一次姜片，大约20分钟左右的时间即可，持续使用半个月左右会有相对比较理想的作用。