灵芝是一种较为常见的菌类食物，其中含有对惹你有利的微量元素，正确食用具有非常不错的养生功效，但是吃灵芝也有要注意的地方，那么孕妇可以吃灵芝吗？孕妇应该怎么吃灵芝？孕妇是可以吃的，掌握正确的方法就可以了，下面就来详细了解运入如何吃灵芝吧。

1、吃灵芝的功效作用

1.抗肿瘤作用

灵芝是最佳的免疫功能调节和激活剂，它可显著提高机体的免疫功能。

2.保肝解毒作用

灵芝对多种理化及生物因素引起的肝损伤有保护作用。无论在肝脏损害发生前还是发生后，服用灵芝都可保护肝脏，减轻肝损伤。

3.对心血管系统的作用

动物实验和临床试验均表明，灵芝可有效地扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，改善心肌微循环，增强心肌氧和能量的供给，因此，对心肌缺血具有保护作用，可广泛用于冠心病、心绞痛等的治疗和预防。

4.抗衰老作用

灵芝所含的多糖、多肽等有着明显的延缓衰老功效。

5.抗神经衰弱作用

灵芝就已用于神经衰弱症与失眠，故它对中枢起到良好的作用。提取物能激发运动性抑制，使运动性降低，使协调运动失调、呈现用量依赖性镇病效果，对环已巴比妥睡眠作用能缩短睡眠时间，能延长中枢兴奋药咖啡因致痉挛及死亡的时间，这些结果表明，灵芝对中枢呈抑制性作用。

专家明确指出，灵芝是很好的补益性药材，很多人选择它来补身体。但药补不如食补，灵芝，从某个层面上说，它是一种药。不得不承认，孕妇是要补，但补药一定要慎重，不能随便乱吃。灵芝也一样。如果实在需要，也必须咨询一下医生，尽量以小剂量服用，这样才可避免灵芝对胎儿的伤害。

2、孕妇吃灵芝注意事项

有极少数人对灵芝有过敏，所以对灵芝过敏的孕妇就不宜吃灵芝。灵芝虽可提高免疫力，不过最好要适量，因为灵芝汤是大补之物，补太多反而有所不利。

灵芝在以下情况是不建议使用的：孕妇如果是做了手术前、或做手术后一周内，或正在大出血的孕妇是不能吃灵芝的。虽说灵芝有很好的功效，在怀孕期间吃可减少生病的可能，对于宝宝健康也有利，但药补不如食补，一定要明白。

灵芝它是一种药，孕妇是要补，但补药一定要慎重，不能随便多吃，必须经过医生正确的指导方可食用。孕妇正确的补营养方法依然是从食物中获取，加上平时注意不要过度疲劳，保持良好的心态和平衡的情绪，适度的锻炼，低盐饮食，均衡营养即可。

tips：服用灵芝期间不能出现，没有定时、定量食用(想到才吃)，必须与饮食、运动、生活要好好配合，效果才更佳。

3、孕妇食用灵芝食谱

(1)灵芝炖鸡

食谱原料：灵芝一朵(约30克)，光鸡1只，淮山20克(约10片)，枸杞一小撮，红枣4粒，水适量。

制作方法：

1、鸡去皮(这步可请菜市师傅代劳，如果是在超市买的光鸡，就要自己动手了)，洗净氽水；

2、灵芝用清水稍微冲洗，撕成小片；淮山、枸杞、红枣和元肉洗净，红枣拍扁去核；

3、煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味。

(2)灵芝炖猪心

食谱原料：灵芝20克，猪心1只(约500克)。

制作方法：

1、先将灵芝用水泡发，冲洗后，加清水适量，入沙锅煎煮40分钟，去渣取汁；

2、再将猪心放入清水中浸泡片刻，洗净后切成薄片，与灵芝药汁同入沙锅；

3、加姜片、葱花、料酒、白糖等调料，视情况可酌加清水适量，同炖30分钟，加精盐、味精，再稍炖片刻，淋入麻油即成。

4、吃灵芝注意事项

1.灵芝有小毒，切忌要适量食用，过量食用会出现急性中毒现象。

2.灵芝属于大补食物，不适合孕妇食用，以免滋补过剩出现胎儿过大，影响分娩。

3.部分人对灵芝有过敏反应，应禁用灵芝。

4.在术前或术后都不宜食用灵芝，以免手术大出血或者虚不受补引起流鼻血。