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为什么过了12点就睡不着?为什么12点以后睡不着?[图]

大众健康网 2019-11-28 17:36 睡觉晚上睡眠

在生活中有很多人都有熬夜的现象,在晚上11点左右的时候是人最困的时候,而一旦熬过12点之后,这些困意就消失了,那么为什么过了12点就睡不着?为什么12点以后睡不着?引起这一现象的原因有很多,下面就来详细了解具体内容吧。

为什么过了12点就睡不着?为什么12点以后睡不着?(1)

1、阴阳失衡

中医中提到阳出阴则寤,阳入阴则寐,意思就是阳能入阴的时候就能睡着觉,如果夜里12点过后睡不着阴气不能敛阳,阳气虚浮在外,所以这种阴阳失衡就容易导致失眠的现象。

2、时差倒置

对于一些经常需要出国的人来说,就会出现夜里12点睡不着的情况,这是由于刚出差回来人体生物钟暂未调节回来,所以晚上12点会更加兴奋。

3、睡前大脑兴奋

有些人过了12点睡不着,可能是由于在睡前大脑有过于紧张、兴奋引起的,例如:做一些高智商类题目,做一些情绪紧张的事情,这都会让大脑处理兴奋状态而导致睡不着。

4、习惯性失眠

有些人过了12点睡不着是因为习惯性失眠引起的,有些人因为工作、学习或者生活环境的影响每天过了12点不能再休息,时间长了就会导致习惯性失眠,出现过了12点就睡不着的现象。

5、失眠误区需知

1、喝酒助睡

虽然喝酒可能在短期能帮助入睡,但是其实这种是很不明智的做法,睡是睡着了,可是却容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴,醒来头重混沌。

2、睡前读书

睡前如果忘情于一些情节紧张的小说,只会让大脑更兴奋,睡着后做梦浮想联翩。

3、吃安眠药

失眠药大家并不陌生吧,或许大家也都服用过。虽然说安眠药对于失眠能起到一点作用,但是我们不能长期依赖于安眠药来控制睡眠。任何药物服用多了都会产生负面影响的,如果我们对安眠药产生了依赖性,那么我们就会长期处于一种失眠的状态。失眠专家指出:安眠药是不可以乱吃的,有些人吃了药可能会出现休克的情况,严重者是会出现生命危险的,因此大家一定要慎用!

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