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过量饮酒有什么危害?经常饮酒要注意什么?[图]

大众健康网 2019-11-28 17:42 饮酒喝酒红酒白酒

很多人都是非常喜欢饮酒的,但是众所周知饮酒是会影响到我们的身体健康的,尤其是过量饮酒对人体的危害就更大了,只是很多人都并不清楚过量饮酒的具体危害是什么。那么过量饮酒有什么危害?经常饮酒要注意什么?适当饮酒的好处有哪些?

过量饮酒有什么危害?经常饮酒要注意什么?(1)

1、过量饮酒的危害

1.抑郁

一些人在心情不好的时候喜欢喝酒,他们觉得喝酒能够改善抑郁的心情、缓解压力,这是因为酒精能使人沉睡。酒精是中枢神经系统的抑制剂,长期过量饮酒,会损伤大脑,反而会导致抑郁。

2.痛风

痛风是由关节中尿酸结晶形成所致。酒精会引起或加重痛风。

3.肝硬化

酒精对肝细胞有毒性,长期大量饮酒会使肝细胞死亡、产生大量疤痕,最终导致肝硬化,失去正常的功能。

4.骨质疏松

过量饮酒是骨质疏松的一个重要危险因素。酒精影响维生素D的产生,从而减少钙的吸收;酒精影响钙的代谢平衡,使骨质中钙含量减少;长期过量饮酒会影响雌激素或雄激素的产生,从而减少骨质的形成。

5.痴呆

随着年龄增长,大脑平均每10年萎缩1.9%。过量饮酒会加速大脑的萎缩,导致痴呆,包括记忆力减退、判断力减退、解决问题的能力减退、执行力减退、计划力减退等。

6.肿瘤

人体多个器官对酒精极为敏感。只要喝一点儿,也会导致器官中枪,增加患癌风险。医学研究显示,酒精和7种特定肿瘤有强“联系”,包括口腔癌、咽喉癌、食道癌、肝癌、结肠癌、直肠癌和乳腺癌。只要你喝了,这些肿瘤都会缠上你。

2、经常饮酒要注意什么

1.每日摄入酒精不能过量。若女性每日饮酒20克、男性80克以上,发生慢性病的发病率会明显增加,若每日饮酒大于160克且持续10年以上者,60%的人会肝硬化。

2.喝酒后不要妊娠,这样会影响胎儿发育。

3.患病毒性肝炎的病人,半年内不要喝啤酒(含酒精4%~12%),更不宜喝白酒。

4.有慢性疾病,如糖尿病、慢性肾脏疾病、血液病、消化道疾病等,也不适合饮酒。

5.绿豆、芹菜、醋、蛋清、生萝卜、水果等有助于解酒。

3、适当饮酒的好处

1.减压

当生活、工作的压力比较大时,有事情想不开时,可以叫上三五个朋友,出去喝杯酒聊聊天,喝完后会觉得,一切都那么轻松,而且每周喝酒2-3次的人群,记忆力和灵敏性会更高。

2.去乏

喝酒也是一种动静结合的运动,当身体或大脑不听使唤、无精打采、浑身酸痛时,喝几杯小酒,可缓解肌肉紧张,让人觉得浑身舒畅,此时小眯一会,感觉会更佳。

3.预防疾病

很多人不能理解为什么喝酒的人会更健康,其实这是因为有喝酒习惯的人患病几率较小。经常喝酒可增强心脏功能、增强血管弹性、增强消化功能、消除脂肪等,达到减少疾病,延年益寿的功效。

4.温馨提示

喝酒虽好,但也要注意量,喝酒不是酗酒,否则会危害人体健康。

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