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冬天小孩吃什么水果好?小孩冬天吃什么水果最好?[图]

大众健康网 2019-11-28 19:25 小孩冬天水果

由于冬天天气的影响,在生活中需要做好护理工作,护理不懂很容易出现生病的情况,而且通过饮食可以起到很好的养生作用,那么冬天小孩吃什么水果好?小孩冬天吃什么水果最好?冬天小孩可以通过吃水果起到养生的作用,下面就来详细了解小孩冬天适合吃什么水果吧。

冬天小孩吃什么水果好?小孩冬天吃什么水果最好?(1)

1、冬天小孩吃什么水果好

(1)梨子

中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜冬季发热和有内热的小孩食用,尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。

(2)柚子

柚子性味酸、寒、无毒,功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛,适用于小儿消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子甜酸适口,以含维生素C丰富而著称,非常适合小孩冬季吃。

(3)甘蔗

甘蔗有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分,作为清凉的补剂,对于小孩大便干结、小便不利、虚热咳嗽、高热烦渴等病症有一定的疗效,而且比较适合冬季食用。

(4)橘子

橘子不但富含维生素C,可以增强孩子抵抗力,而且有化痰活络的功效,秋冬季节小孩患急慢性气管炎时,吃柑橘可疏通经络,消除痰积,因此有助于治疗。

(5)苹果

一天一个苹果,疾病远离我。所以无论哪个季节吃水果,苹果都是首选。苹果性味甘酸而平、微咸,无毒,具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。而且吃苹果小孩,感冒机率要低,所以冬季食用最适合不过。

(6)猕猴桃

猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。此外,猕猴桃中的维生素K也很丰富,它不但与凝血功能有关,还有益骨骼健康。研究显示,猕猴桃富含的多种抗氧化剂和血清素,有助改善睡眠质量,适宜小孩冬季食用。

2、冬天小孩吃水果需注意

1、每天不要超过三种水果:因为一些水果中含糖量太高,多吃会使宝宝食欲不振,还会影响消化功能和其他营养素的摄取。

2、饭前饭后一小时再吃水果:以免影响肠胃消化和吸收。

3、冬天热一热再吃:对于:消化功能不是很好的孩子,冬天最好把水果用温水烫一下再吃,以免由于水果过凉刺激胃肠道。

3、小孩冬天吃什么蔬菜好

1、小白菜。小白菜养胃和中,味苦微寒,通畅利胃。小白菜富含维生素c和钙质,还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等,对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。

2、菜花。菜花含有丰富的维生素类物质,维生素c的含量非常突出,每100克可达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽菜高3-4倍,比柑橘高两倍。

3、红薯。秋冬是吃红薯的好季节,红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。冬季来个热腾腾的烤红薯是莫大的享受呢。

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