大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 人群 > 幼儿 > 宝宝体质不好怎样增强体质?宝宝体质不好怎么办?[图]

宝宝体质不好怎样增强体质?宝宝体质不好怎么办?[图]

大众健康网 2019-11-28 20:13 宝宝体质护理

宝宝由于刚出生的原因,身体尚未发育完全,因此很容易出现一些不适症状,那么宝宝体质不好怎样增强体质?宝宝体质不好怎么办?宝宝体质绞肉就需要做好护理调养工作,下面就来详细了解宝宝体质差的护理方法,以及需要注意的内容吧。

宝宝体质不好怎样增强体质?宝宝体质不好怎么办?(1)

1、母乳喂养

母乳中含有增强免疫力的维生素A、C和E,还有矿物质和镁。母乳喂养可以保护宝宝的消化系统、呼吸系统和耳部不受感染,这种保护甚至可以延续到母乳喂养结束后多年。因此,妈妈应争取科学的母乳喂养,帮助宝宝增强免疫力。不要对母乳喂养轻言放弃,最好能坚持喂到宝宝1岁。

2、多做户外活动

适量的运动能提高机体功能,增强孩子心肺的代谢能力,提高孩子对环境的适应能力。保证每天上下午各一个小时的户外活动时间,让孩子去公园或是有娱乐设施的社区,玩玩滑滑梯、踢踢球、坐跷跷板等,都可以很好的增强孩子的抵抗力。

3、足够的睡眠

睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少,生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8~10小时的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不够,可以让他白天小睡片刻。

4、多吃蔬果

现代孩子容易偏食,营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄,抗体减少,影响人体防御功能。

柑橘类水果富含维生素C,能增加噬菌细胞的数量;强化天生杀手细胞活力。

胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡萝卜素,可以在人体内转换成维生素,可以提高抗体反应,促进白血球生成。

其它可以滋养免疫系统的蔬果还包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。

5、减少污染

首先要定时打开门窗换气。每天至少2次,选择上午9-11点、下午3-5点等空气污染低的时间段,每次不得少于45分钟,保证孩子房间空气流通。还要多带孩子到空气清新的公园、绿地等处做户外运动,以增强儿童体质。

6、注射疫苗

疫苗使宝宝的体内产生抗体,这些抗体可以对抗特定的传染病毒,或使它们的危险性降低至最小。因此,妈妈们一定要按照医生的嘱咐,按时带宝宝到所属地段医院或保健所注射各种疫苗。

7、宝宝晒太阳的好处

1、屁股晒太阳黄疸退得快

黄疸不重的宝宝,多晒太阳,也能起到退黄的效果。

2、促进宝宝的新陈代谢和生长发育

日光的红外线能扩张皮肤血管,紫外线可杀菌,适当地接受阳光照射,可促进宝宝新陈代谢和生长发育,预防佝偻病和贫血,增强机体抗病能力。

3、可以获得充足的维生素D

晒太阳能够帮助人体获得维生素D,这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫阳光维生素,人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D,它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使宝宝的骨骼长得健壮结实。对宝宝软骨病、佝偻病有预防作用。

4、增强免疫力

晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死。日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适。阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球,提高造血功能,从而防止贫血。

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群