牙齿健康对每个人来说都是很重要的，牙齿是我们咀嚼食物不可少的，吃一些食物的时候，牙疼会影响食欲，减少食物的摄入，人体营养也会缺少，所以平时要注意护牙，在冬季的时候也要注意好牙齿的护理，有时间可以做个检查，了解牙齿的状况！

1、冬季护牙的妙招

护齿妙招1：餐后零食后咀嚼无糖口香糖

孩子们喜欢进食酸甜的食物，当牙菌斑接触到蔗糖等碳水化合物时，由于细菌作用会形成酸，久而久之形成蛀牙。所以，孩子想吃糖的时候，可以用木糖醇无糖口香糖代替，它不含蔗糖和热量，可以预防蛀牙，同时各种水果口味又能带来愉悦的口感。特别是餐后和零食后咀嚼无糖口香糖，能迅速增加唾液大量分泌，中和口腔酸性，减少蛀牙危险性达40%，同时可促进被损伤的牙釉质的再矿化，从而预防蛀牙的进一步发展。

护齿妙招2：定期进行口腔检查

对于儿童而言，在替牙期，每半年家长就应该带孩子到牙科检查，定期检测，可以及时发现和尽早治疗口腔和牙齿出现的一些疾病。很多家长觉得乳牙迟早是要替换的，生病了就拔掉，这种想法是错误的。乳磨牙一般在12岁左右脱落替换，假如乳磨牙过早被拔除，那么在它后面长出的“六龄齿”就会移位，导致后长出的恒牙不能在正常位置萌出，进而出现牙齿拥挤和排列不齐。最近网上出现国内第一个专门的护齿网站——益达护齿城，小朋友们可以通过浏览和互动形式学习口腔保健知识。

护齿妙招3：促进唾液分泌

唾液中含有大量抑制细菌的溶菌酶和促进牙釉质再矿化的微量元素，给我们抵御蛀牙提供了天然的保护。除了外在的保护和防治，护齿的最简便方法，就是通过咀嚼无糖口香糖来刺激唾液分泌。

研究表明，咀嚼无糖口香糖可以帮唾液在一分钟内达到平常流量的10倍左右。唾液流速的加快可以将口腔内的食物残渣清除得更干净，降低唾液中上皮细胞的密度，维持口腔酸碱度平衡；还可以加快唾液薄层在牙菌斑表面的流动，迅速扩散牙菌斑上的乳酸，降低龋齿的发生。

2、吃什么保护牙齿

一：洋葱

洋葱其有非好的杀菌作用，能够有效对牙齿进行杀毒除菌，保护我们的牙齿不受病菌的侵蚀，但是就是味道不怎么好。

二：芹菜

芹菜含有大量的粗纤维，其能够很好的在咀嚼的同时，对牙齿进行全面的清理工作，不仅能够清除牙齿缝隙中的食物残渣，而且还能够唾液的分泌，帮助保护牙齿。

三：苹果

苹果中含有果酸成分，其能够很好的帮助抑制牙齿表面的细菌的生长，有非常好的保护牙齿的作用。

四：橙子

橙子里含有丰富的维生素C，可以很好的帮助保护牙龈的健康，帮助预防牙龈出血发炎等多种不良现象的出现。

五：绿茶

喝绿茶可以增强牙齿的釉质，坚固牙齿。另外，还含有氟、茶多酚，可以保护牙齿抵抗龋齿。

六：木糖醇

经常吃木糖醇能够帮助清理牙齿，预防细菌滋生，也能够帮助清洁口腔内壁，清新口气，还可以减少口腔疾病的发生。

冬季的这些护牙的方法，希望大家有所了解，在平时要注意饮食，吃一些可以保护牙齿的食物，减少对牙齿的刺激，像是一些碳酸饮料要少喝，避免破坏牙齿的保护层，牙齿如果存在牙结石还会导致牙龈出血等问题，可以适当的去洗牙，更好的呵护牙齿健康！