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产后怎么按摩乳房下奶?产后乳房按摩手法?[图]

大众健康网 2019-11-28 20:50 产后乳房哺乳

产后由于胎儿需要进食,所以产后母亲需要有足够多的奶水,那么产后怎么按摩乳房下奶?产后乳房按摩手法?产后是可以通过按摩乳房来增加奶水产量的,但是需要掌握正确的按摩方法,下面就来详细了解如何按摩可以起到下奶的作用吧。

产后怎么按摩乳房下奶?产后乳房按摩手法?(1)

1、热敷后按摩下奶

每次哺乳前将湿热毛巾覆盖在左右乳房上,热敷十五分钟后开始按摩,可以这样既能减轻乳房胀痛,又能促使乳汁流畅。

环形按摩法:双手分别放在乳房上下方,五指并拢,以划圈的方式向前推进,慢慢从乳根按摩到乳晕和乳头。

螺旋形按摩法:一只手托住乳房,另一只手食指和中指放于乳房上,以划圈的方式从乳根向乳头方向按摩,然后再用同样的方式按摩乳房侧面和下方。

指压式按摩:两手掌心按住乳头及乳晕,五指放于乳房两侧,轻轻向下按压15分钟左右。

2、木梳按摩法下奶

用热水或葱汤熏洗乳房,或者用鲜蓖麻叶20克煎水后热敷乳房,再将木梳烤热,平放于乳房上,按上下左右的方向轻轻揉按乳房,反复按揉数次。这样能使乳腺管畅通,有利于哺乳。

3、乳头按摩法下奶

用一只手托住乳房,另一只手轻轻挤压乳晕部分,使其变得柔软,用拇指,食指,中指夹起乳头,保持胸部垂直,轻轻朝外拉,

一边压迫,尽量让手指收紧,可以牵拉乳头绕圈360°C。

4、按摩乳房底部下奶

按摩时将乳房往中间推,尽量让两个乳头靠近,这样使乳房基底部比平时更多活动起来;

将大拇指放到腋下,剩下的手指从乳房底下横着托住,把两个胳膊肘向内收紧,让胸部挺起,用两只手包住乳房,像揉面团一样朝每只手的手指方向揉动乳房。

5、按摩乳房穴位下奶

(1)膻中穴

膻中穴位于胸部正中线第四肋间隙处,约两个乳头之间,每次按压5秒后再放开,重复按压30下,每天两次,有助于宽胸理气,通络催乳,有调畅乳补气血的作用。

(2)乳根穴

乳根穴位于胸部,乳头正下一肋的第五,六根肋骨间隙,每次按压该穴位五秒后再放开,重复30下,一天两次,有助于疏通经气助催乳。

6、母乳喂养的正确方法

(一)孕前积极进行乳房保养

从怀孕第5个月开始,经常用香皂和清水擦洗乳头、乳晕,并在清洗后的乳头及乳晕上涂一层油脂,以使乳房皮肤逐渐坚韧;用热毛巾敷盖乳房并轻轻按住,用指腹在乳房周围以画圈方式进行按摩;戴宽松的胸罩,防止过紧使乳腺发育不良及胸罩上的纤毛阻塞乳腺管;每次洗澡后在乳头上涂上油脂,用拇指和食指轻轻抚摩乳头,及早向医生请教矫正内陷或扁平乳头的有效方法。

(二)分娩后尽早给宝宝开奶

按照世界卫生组织和联合国儿童基金会的新规定,产后30分钟尽可能给宝宝开奶,新生儿与妈咪同室同床,以便以不定时、不定量的哺乳原则按需喂养,使宝宝得到最珍贵的初乳。虽然妈咪可能是身心疲惫,乳房也不感到胀,但一定要及早让宝宝吸吮乳房,以免失去最佳时机。

(三)随时给宝宝喂母乳

一开始不必硬性规定喂母乳的次数、间隔和喂奶量,应该是每当宝宝啼哭或觉得该喂了就抱起喂母乳,宝宝能吃多少就吃多少,这样可使妈咪体内的催乳素的分泌增多,从而使泌乳量增加,并且还可预防妈咪发生乳腺炎,避免影响宝宝吃母乳。如果妈咪身体虚弱或伤口疼痛,可以采用侧卧位喂奶,但日后不宜经常躺着给宝宝喂奶,否则会影响宝宝下颌发育,日后引起畸形。

(四)掌握正确的喂奶技巧

在喂奶的过程中,妈咪要放松、舒适,宝宝要安静。妈咪坐在低凳上或床边上,如果位置较高可把一只脚放在一个脚踏上,或身体靠在椅子上,膝上放一个枕头抬高宝宝;把宝宝放在腿上,头枕着妈咪的胳膊,妈咪用手臂托着他的后背和小屁股,使小脸和小胸脯靠近妈咪,下颌紧贴着乳房;妈咪用手掌托起乳房,先用乳头刺激宝宝口周皮肤,待宝宝一张嘴,趁势把乳头和乳晕一起送入宝宝的嘴里;让宝宝充分含住乳头及乳晕的大部分,这一点非常关键,否则光靠叼住奶头吸吮是不可能得到乳汁的,而且宝宝为得到乳汁会拼命去吸吮乳头,妈咪会感到阵阵钻心的疼痛,乳头也容易被宝宝吮破,如果引起乳腺炎就会使母乳喂养难以顺利进行下去;妈咪一边喂一边用手指按压乳房,以便于宝宝吸吮,又不会使他的小鼻子被堵住。

(五)科学合理摄取丰富的营养

要想乳汁分泌旺盛并营养成分优良,妈咪的热能及营养素的需要也相对增加,所以每日应多吃几餐,以4~5餐较为适合;要特别注意多喝一些能催乳的汤类,如炖排骨汤、炖鸡汤、炖猪蹄、豆腐汤、青菜汤等;在两餐之间最好饮水或其他饮料。如果少奶或无奶,千万不要轻易放弃,不妨请医生推荐一些催乳特餐或药膳。但并非进食得越多就越好,因为在坐月子时卧床时间多而活动减少,而摄入的却主要是高热量或肥甘的食物。如果摄入太多,不仅不能增加泌乳量,反而因造成胃肠不适而使乳汁减少。

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