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产后头发掉的厉害怎么办?产后头发掉的厉害该怎么解决?[图]

大众健康网 2019-11-28 21:09 产后脱发护理

产后头发掉的厉害怎么办?产后头发掉的厉害该怎么解决?。

产后头发掉的厉害怎么办?产后头发掉的厉害该怎么解决?(1)

1、饮食调理

方法1:将肉骨头敲碎,按1:5的比例加水煮沸,待骨头汤冷却后,汤底会沉积一层粘稠物,食用之后不但能补充营养,还有减缓毛发老化,防止脱发的功效。

方法2:多吃核桃,葵花籽,芝麻等食物,能补充不饱和脂肪酸,维生素和蛋白质。不饱和脂肪酸能使头发更加润泽,维生素可以防止头发脱落,干涩,蛋白质对保证头发营养和促进生发有重要作用。

2、适度清洗头发

产后妈妈是可以洗头发的,每天采用正确的方法洗头,不要大力揉搓头发,不但不会损害发质,还可以及时清除油脂和污垢,防止头发干燥,开叉,减少头发受损和掉头发的机会,还能有效控制头皮屑产生;

洗头发要注意针对不同发质挑选洗发用品,洗头发后用一些含水解蛋白,毛鳞素的护发素,防止头发干涩,分叉或打结,保持头发光滑柔顺,在涂护发素的时候要注意,最好涂在头发的中部或尾部,不要大量直接涂抹在头发上,以免造成毛囊堵塞,引发毛囊炎。

3、按摩头皮

在洗头发的时候,一定不要用力抓扯头发,应该用指腹轻轻按摩头皮,这样能够促进头发的生长和脑部血液循环;

经常用木梳梳头也是一种不错的按摩方式,梳头的时候注意,先从发尾开始,将发尾纠结的头发梳开,再由发根向发尾梳理,这样可以防止头发因外伤而分叉,断裂。

4、不同发质不同护理法

(1)干性发质

干性发质人群护发时要注意使用营养丰富的洗发水,无须天天洗头发,避免头发受阳光暴晒,选择有防晒成分的护发产品和保湿产品。

(2)中性发质

中性发质要注意头皮保养,洗头发时多进行头皮按摩,以保证血液循环良好,定期修剪头发,保持头发营养充足。

护发时先用梳子将头发梳理通顺,再在头发上涂抹护发素,并按摩头皮,为了保证效果,可以戴上浴帽,用热毛巾覆盖,热敷十分钟。

(3)油性发质

油性发质要注意多清洁头皮,不要用过热的水洗发,以免刺激油脂分泌;涂护发素时要注意涂在发丝上,不要抹在头皮上,将头发梳理通顺,戴上浴帽,覆盖热毛巾,头发能更好的吸收营养;

不要经常用发刷梳头,用木梳代替发刷,并且只梳理发丝;

可以在洗澡的时候护理头发,因为这个时候人的身体处于温暖状态,可以充分促进头皮血液循环,利于营养吸收。

(4)受损发质

受损发质护理头发时要注意集中修复,避免头发开叉或断裂;

停止烫发,染发,及时修剪干枯发丝,让头发得到养护;选择保湿型护发素,注意多按摩头部,少吃油腻食物,增加黑色食物的摄入量;

使用护发素时,从发梢到发根一定要涂抹均匀,按摩头皮,再用梳子梳理通顺,用清水清洗干净。

5、防止脱发小偏方推荐

1.用鲜姜片或大蒜汁擦拭掉发严重部位,或是在洗发水中加入柠檬汁,食醋,有助于促进头部血液循环,改善脱发现象。

2.用少许生芝麻和淘米水煎煮至沸腾,冷却到38°C后用来洗头发,每天洗一次,待头发干一小时后再用清水清洗,有助于防治脱发。

3.洗完头发之后,用两个鸡蛋蛋清,两匙蜂蜜,一匙橄榄油均匀的抹在头发上,用毛巾包住头发,过半小时后洗干净即可。

6、坐月子饮食禁忌

一、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

二、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样,人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症,从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

三、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果,传统的观念认为,二者“水气大”,吃了会伤身体,殊不知新鲜的蔬菜和水果,不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。

四、中药食疗也要对症,不可自行乱补。专家认为,身体正常的产妇不需要药物进补,可针对症状用些中药,配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤,润肠通便。

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