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为什么春天容易犯困?春天犯困原因是什么?[图]

大众健康网 2019-11-29 16:33 春天犯困春困提神

春天不仅仅是春暖花开的季节,也是容易犯困的时候,很多人在春季的时候经常容易犯困,应该很多人都深有体会,春季犯困其实是很难受的,而且很影响人思考问题,很多人不知道为什么一到春天就会这样,那为什么春天容易犯困?春天犯困的原因是什么?

为什么春天容易犯困?春天犯困原因是什么?(1)

1、气候变化

春困是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象。进入春天,随着气温的升高,会使人体皮肤的毛细血管和毛孔明显舒张,体表的血液循环随之旺盛,血液供应量比冬天要明显增多,而使流入大脑的血液比冬天少,大脑的氧气供应量减少,导致了脑神经细胞兴奋程度的降低,人体一时还适应不了这样的气候变化,于是出现了软绵绵、无精打采、昏沉欲睡的春困现象。

2、睡眠不足

夜间睡眠不充足,中午也不进行午休,人很容易感到困倦。根究人的生物钟,人最好在晚上11点之前进入梦乡,中午也要利用半个小时左右的时间睡一小觉,这样才能保证一下午的大脑活动。

3、缺乏运动

对于上班一族来说,久坐不动,长时间地伏案工作也会引起春困。针对上午和下午出现的春困,可以每工作一两个小时就站起来走动走动,有条件的还可以做做操,或者是到外面走一走,不仅能缓解长时间工作带来的疲劳,而且还能将瞌睡虫赶走。

4、饮食习惯不佳

多食辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒类、火锅等,容易导致胃火上升,出现眼睛肿痛、脸肿,乃至心火上升。内火会影响人的精神状态和工作情绪,出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题。春季多吃韭菜、胡萝卜、荠菜等新鲜蔬菜水果,有助于滋养肝肾,减轻春困。

5、预防春困的食疗方

(1)芪精枣汤

黄芪15克、黄精10克、大枣6克,水煎服,一天一次。

(2)二米红枣粥

糯米100克、薏米仁500克、红枣50克。将糯米捣碎、薏米仁洗净、红枣去核后一同放入锅内,加适量清水煮粥,待粥煮至浓稠时,加入红糖再煮片刻即可食用。

(3)核桃丹参饮

核桃仁5个,佛手片6克,丹参10克。将丹参、佛手煎汤,核桃仁、白糖捣烂成泥加入上述汤中拌匀,再用小火煎煮10分钟,冷却后即可饮用。

(4)山药胡桃粥

鲜山药100克、扁豆、胡桃肉各50克,粳米60克。将山药洗净切片,与扁豆、胡桃肉、粳米一同放入锅内,加适量水煮粥,待粥熟后加调味品食用。

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