咬肌肥大这种症状会导致人们的脸呈方型，这种情况一般是在青春期发育之后形成的，非常影响面部的美观。很多爱美的女性都希望自己有尖下巴，所以想把咬肌瘦下来。导致咬肌肥大的原因有很多，下面就来分析一些导致咬肌肥大的原因吧。

1、咬肌肥大是怎么形成的

基因决定的

咬肌肥大跟遗传因素有关，有些人天生下颚较宽，是标准的国字脸，十分难看，事实上也确实存在家族性的咬肌肥大现象。

2、喜欢嚼槟榔

虽然基因决定咬肌的大小，但是后天的一些饮食习惯也会造成咬肌肥大。比如喜欢嚼槟榔和口香糖，由于咀嚼太过频发，咬肌慢慢会变得又大又硬，十分影响脸型。而这种情况多出现在男性身上。

3、下颌角肥大、下颌角外翻

咬肌肥大的原因多伴有下颌角肥大、下颌角外翻等情况发生，所以临床上又将咬肌肥大称为下颌角肥大或咬肌良性肥大。

4、咬肌肥大怎么变小

睡眠不足、睡前喝大量水或者长期受到压力等，也容易令淋巴阻塞，阻碍代谢物及水分不能迅速排泄从而导致脸肿，做一些淋巴小按摩能帮你排毒瘦脸，让咬肌越来越小。

找到咬肌

鼓起腮帮子，双手按压找到突出的肌肉硬硬的那个地方，就是咬肌。咬肌肥大除了遗传因素，还跟你的个人生活习惯有关系，如饮食中经常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖习惯有关。

5、握拳按压

手握拳，用中指的指根骨头，用力朝咀嚼肌按压。直到感觉到酸痛，松开，继续按，坚持2分钟。(可以两边同时按压，看上去就像用拳头打脸一样)。

6、排毒按摩

擦上一点面霜或者按摩霜，用两手的手指，依次从下颚推到耳根，推1分钟就可以达到排毒的效果了。

7、温馨小贴士

如果按摩没有让咬肌变小，可以尝试瘦脸针，只是这种手术存在一定的风险，因此打瘦脸针一定要选择规范的医院，先了解清除再打。

8、瘦脸方法

方法1：敷脸法

早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。晚上睡前将热毛巾敷在咬肌上5分钟，坚持两三个月会看出效果，这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。

方法二：按摩法

STEP1：除了大拇指以外的其余四根手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，轻轻地拍打3-5圈，一边做完之后再换另一边进行拍打，重复5次。拍打时，嘴巴肌肉是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。

STEP2、在两颊的部位，用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100-120下即可。

STEP3、最后一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40-50下。

方法三：脸部运动

首先将口香糖放入口中，先咀嚼一下，活动面部肌肉，然后当面部肌肉逐渐适应后，边嚼边往上提拉右嘴角，将口香糖移动到右脸颊内侧，保持嘴巴合拢右嘴角上提的姿势慢慢咀嚼口香糖10次后，用较快的速度有节奏地咀嚼20次，再左右互换。

注意事项：

1、咀嚼瘦脸操与平时随意咀嚼不同，必须令面部肌肉紧张起来，并充分活动每一块表情肌腹部。

2、左右咀嚼的次数、力度、节奏都要相同，否则运动不均会导致左右脸颊不匀称哦！不少人习惯性用某一侧牙齿咀嚼，可以用这个方法来锻炼另一侧不常运动的面部肌肉腹部。

3、想提高减肥效果还有一个诀窍，可以选择硬度稍大的口香糖，咀嚼的难度加大，肌肉的运动量也能提升哦。