很多女性朋友往往都会出现月经不调的情况，而月经不调的症状是非常影响女性身体健康的，所以很多人就会找各种方法来调理身体，例如有的人就会利用按摩来帮助改善月经不调的症状。那么月经不调按摩什么穴位？月经不调按摩哪里的穴位？

1、按气海

位置：气海穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。

方法：取仰卧位，腹部放松。一手中指着力，置于气海穴反复垂直点按约1分钟，以局部酸胀感为宜。

功效：气海穴主要治疗月经不调、痛经、闭经、崩漏、带下、阴挺、恶露不尽、胞衣不下等妇科病证。

2、关元穴

位置：在小肚子上,肚脐眼往下三寸(用自己的手横着量,肚脐眼往下四根横指处就是关元穴)

方法：取坐位或仰卧位，先用食指或中指按顺时针方向按揉关元穴2分钟。再点按半分钟，以局部有胀痛为宜。

功效：此穴腹泻、月经不调痛经有较好的疗效。

3、按带脉穴

位置：位于腹侧部，章门穴下1、8寸

取仰卧位，腹部放松。两手中指端着力，分别置于带脉穴，反复按揉约1分钟。

功效：主治妇科疾病以及胁痛腰痛。

4、按足三里

位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

方法：去坐位。两手拇指端着力，置于足三里，反复按约2分钟，以酸胀向下扩散为宜。

功效：主要治疗月经不调，功能性子宫出血、盆腔炎等妇科病症。

5、按太冲穴

位置：位于位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

方法：取坐位。两手拇指着力，先将右足搁在推坐腿上，右手握住小腿，左手拇指端点按太冲穴，反复点按约1分钟，以酸胀感为宜。然患左足，方法依然。

功效：主要治疗月经不调、痛经、经闭、带下等妇科病证。

6、按气冲穴

位置：在腹股沟稍上方，当脐中下5寸，距前正中线2寸

方法：取仰卧位。两手指端着力，置于两侧天枢穴下5寸，耻骨结节上外放股动脉处的气冲穴，先轻后重，再轻反复交替点按约2分钟。

功效：主要治疗肠鸣腹痛，疝气，月经不调，不孕，阳萎，阴肿，功能性子宫出血。

7、肾腧穴

位置：在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。

取坐位成立位.双手中桁分別按于两侧肾俞穴上，用力按楗30?50次；或握拳用食指掌指关节突按揉穴位，擦至局部有热感为佳。

功效：此穴对月经不调痛经、腰酸腿痛有较好的疗效。

8、八髎穴

位置：分别在第一、二、三、四骶后孔中处

方法：取坐位，用长肉发或擦法子上面下肉擦至尾骨两旁2分钟，使局部有酸胀感。

功效：此穴位对月经不调痛经、小便不利、盆腔炎有较好的疗效。

9、中极穴

位置：位于体前正中线，脐下4寸

方法：取坐位或仰位，先用食指成中指按顺时针方向按揉中极穴2分钟，再点按半分钟。以局部胀痛为宜。

功效：此穴对小便不通、带下病、月经不调有较好的疗效。

10、耳穴按摩

耳穴处方：内生殖器穴、内分泌穴、皮质下穴、缘中穴、肾穴、肝穴、脾穴。

接摩方法：于月经期前10天开始治疗，直至月经来潮。其间，每次贴压一耳，2至3日换贴另侧耳穴。取效关键是找准上述耳穴的敏感点，并对准敏感点贴压治疗。

按摩功效：“内生殖器穴”为子宫代表穴，以调理局部气血，使经脉正常运行;“内分泌穴”、“皮质下穴”（内有卵巢对应点）、“缘中穴”，能调节卵巢、脑下垂体和内分泌之功能；中医认为月经不调与肾、肝、脾之经气有关，故取“肾穴”以补肾气、调冲任二脉肝穴”以疏肝解郁、通经活络，是治疗月经不规则的有效穴，“脾穴”以健脾和胃，统摄血脉，对经期提前、经量过多者尤有良效。

11、月经期间饮食须知

1、不宜吃辛辣刺激的食物

月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

2、不宜吃螃蟹等寒凉食物

女子行经期间，忌食生冷寒凉之物（例如：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等），尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

3、忌油腻食物

月经不调的患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。

4、忌食咸食

女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

5、忌吃茶叶、柿子变鞣酸食物

行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶叶、柿子中含有丰富鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命b，破坏碳水化合物的新陈代谢。

6、忌碳酸饮料

有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。