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膝盖疼是怎么回事?膝盖疼痛是什么原因?[图]

大众健康网 2019-11-29 16:44 膝盖关节风湿

膝盖是人体重要的关节部位,而有很多人长期不加注意,就很容易引起关节疾病,这对健康是非常不利的,那么膝盖疼是怎么回事?膝盖疼痛是什么原因?引起膝盖疼的原因有很多,下面就来详细了解膝盖疼的具体原因,以及需要注意的内容吧。

膝盖疼是怎么回事?膝盖疼痛是什么原因?(1)

1、膝部损伤

如果经常感觉到膝盖疼痛,或者出现膝关节肿胀、压痛等症状,就要警惕膝盖是否收到损伤。这种损伤往往是由于膝关节及其周围受到明显的压力而导致的。

2、骨关节炎

骨关节炎是一种关节的退行性病变,常发生于中老年人,就像机器用久了零件磨损一样。正常的膝关节,在骨头之间有软骨保护,当软骨被磨坏了,走路时就是骨头磨骨头,从而出现疼痛、行动不便等。很多患病的人,还会出现蹲下困难、久坐后起身时关节僵硬等。

3、骨髓炎

如果膝盖疼痛是感觉股骨下段及胫骨上端出现疼痛及压痛,且疼痛侧肢体不敢轻易活动,并同时伴有全身发热的症状,就要警惕是否是换了骨髓炎。应该及时就医检查。

4、胫骨结节骨骺炎

如果经常的感到膝盖疼痛,并且无法跪跳或者上下台阶,且膝下胫骨结节隆起增大,出现明显压痛,就要警惕胫骨结节骨垢炎,一般这种情况多见于喜好运动的青少年身上。

5、膝关节结核

如果膝关节呈现弥漫性肿胀,或是出现疼痛及功能活动受限等情况。就要警惕膝关节结核的可能。这是属于全身性结核病的一部分,常见有青壮年。

6、骨肿瘤

如果膝盖疼痛出现持续性钻入样疼痛,就要警惕发生骨肿瘤的可能。该病一般在发病后的2-3个月后才可摸到肿瘤出现。而疼痛往往是其早期症状,因此在感觉到此类疼痛时就要及时就医。

7、膝盖保健运动

1、侧躺练习:左侧卧,膝盖微弯,脚后跟并拢。头枕在左臂上,眼睛直视前方。右手持约1至2千克的重物,放在腿外侧。然后腹部绷紧,臀部绷紧,尽量抬高右腿的膝部,抬腿时身体不动,坚持几秒钟,放下。重复练习15次,换腿。

2、抬腿练习:站在一个稳固的长凳或台阶后面,右脚踏上(脚后跟不要悬空),并将重量集中于右脚,身体抬高,左脚脚趾接触台阶,坚持1至5秒钟。然后放低左脚,轻叩地面。重复8至10次,换腿。

3、架桥练习:平躺于地,膝盖弯屈,双脚分开,与臀部同宽,手臂放在两侧。缓慢抬起髋部,平稳离开地面。然后缓缓放下。重复15次。

4、伸腿运动:平躺,膝盖弯屈,脚平放于地。伸出左腿,套入伸缩

拉带或毛巾,双手抓住拉带两端。用拉带把腿拉向胸前,再用力将小腿伸直,保持10至30秒,以锻炼小腿肌肉和脚筋。重复该动作3至5次,然后换腿。

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