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感冒能吃西瓜吗?感冒能吃西瓜么?[图]

大众健康网 2019-11-29 16:47 感冒西瓜发烧咳嗽

西瓜可以说是最为受人们欢迎的水果之一,它不及味道香甜诱人同时又含有很多的营养成分,食用后对人体十分有益,所以不少人平时都十分喜欢吃西瓜,而一些感冒的人因为没有胃口吃饭就会想要吃点西瓜刺激食欲,那么感冒能吃西瓜吗?感冒能吃西瓜么?

感冒能吃西瓜吗?感冒能吃西瓜么?(1)

1、西瓜的营养价值

西瓜归心、胃、膀胱经,除了不含脂肪和胆固醇以外,几乎所有人体所需的各种营养成分,如葡萄糖,果糖,蔗糖,膳食纤维,以及钙、磷、谷氨酸、瓜氨酸等,尤其是维生素A的含量较高,最值得一提的是,西瓜水分充足,含有93%的水分,具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。

2、感冒能吃西瓜吗

西瓜虽然具有清热解渴,除烦利小便的功效,但吃得过多会伤脾胃,易引起咽喉炎,尤其是感冒初期更是吃不得。初患感冒,无论是风寒感冒,还是风热感冒,都属于表证,而西瓜有清里热的作用,这个时候吃西瓜不但不能表散病邪,而且会因其清解烦热而引邪入里,使感冒加重或延长治愈时间。如果一定要吃应在感冒治愈之后,或感冒加重并出现高热、咽痛,在正常用药的时候适量吃些西瓜。

3、感冒吃西瓜的坏处

西瓜属寒凉水果,如果是体质虚寒,脾胃虚弱人群食用太多,容易导致腹泻,腹胀,食欲下降;西瓜中所含的大量水分还会冲淡胃液,引起消化不良和肠胃抵抗力下降,而且还容易加重脾胃湿阻,胃扩张等伤害。

4、吃西瓜的注意事项有哪些

1.西瓜富含糖分,如果吃过多会使胰岛素上升,促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,再加上运动量少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。

2.西瓜约含糖类5%,主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖,吃西瓜会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素,可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人在短时间内吃太多西瓜不但血糖会升高,病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒,甚至危及生命。

3.虽然大热天吃冰西瓜能解暑,但吃过多冰凉食物对胃的刺激很大,容易引起脾胃损伤,所以应注意把握好西瓜的温度和食用数量。

5、感冒人群要注意哪些饮食原则

注意饮食清淡

感冒患者的脾胃功能易受影响,因此患病期间最好多吃清淡细软的食物来帮助减轻脾胃负担,最好多吃牛奶,白米粥,米汤等流质食物。

6、感冒宜多喝水

感冒的时候经常伴随发热出汗的现象,人体内水分缺失较多,多喝水能够增进血液循环,加速体内代谢物的排泄,及时散发体温。没有肠胃疾病的感冒患者可以饮用绿茶,茶叶有很好的利尿作用,而且还有发汗健胃,清消内热的功效。

7、多吃水果蔬菜

很多蔬菜和水果能有效帮助

感冒人群促进食欲,帮助消化,还能补充大量的维生素和各种微量元素,能有效补给因食欲不振导致的能力供给不足问题。

8、西瓜怎么吃不胖

一、量要有所控制

这一点对单靠节食瘦身的美眉尤为重要。西瓜虽然低热量,但一旦吃多了,就会摄入过多的糖分,产生多余的热量,是没有方法瘦身的。如果觉得那一点西瓜满足不了你的胃,小编建议你可以把西瓜皮去掉,取出白色部分做个凉拌。这也是有益瘦身的零糖份尤物哦。

此外,西瓜是生冷之物,一次吃多了易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃,否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液,引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。

二、少吃冰镇西瓜

很多美眉觉得为了瘦身,已经亏待自己很多很多了,那既然西瓜可以瘦身,当然就是选择适合自己口味的——冰镇西瓜啦。可是冰西瓜对胃的刺激很大,容易引起脾胃损伤。我们都想瘦,但也不能拿自己的身体作为代价,你说是吗?如果真的很想吃冰西瓜,那选温度大约是8-10℃的,且每次吃的量不要超过500克。

三、不能吃打开时间过久的西瓜

夏天气温高,适宜细菌繁殖,如果西瓜切开后放置太久,病菌很有可能已经污染西瓜了。

四、睡前不能吃多西瓜

西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃过多,会让胰岛素上升,促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。

五、不能用西瓜代替一日三餐

西瓜虽然有诸多好处,但是其营养成分比较单一,仅有少量蛋白质和纤维素,其余皆为糖分和水分。而人体每天正常的新陈代谢需要大量的蛋白质和各种营养素,故不宜用西瓜代替一日三餐来减肥。

六、感冒初期不能吃西瓜

中医认为,无论是风寒感冒还是风热感冒,在感冒初期吃西瓜,相当于服用清内热的药物。这样会引邪入内,使感冒加重或延长病程。但是当感冒加重,出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等内热症,在正常用药的同时,适当吃些西瓜有助于病人痊愈。

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