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长冻疮是缺乏什么营养?长冻疮是缺什么原因?[图]

大众健康网 2019-11-29 18:14 冻疮冬天皮肤护肤

冻疮是生活中较为常见的病症,主要发病在冬季,这会对健康带来很多不利的影响,而且对生活也会带来很多不便,如果护理不当更容易恶化,对健康危害更加巨大,那么长冻疮是缺乏什么营养?长冻疮是缺什么原因?下面就来详细了解具体的原因吧。

长冻疮是缺乏什么营养?长冻疮是缺什么原因?(1)

1、缺乏营养素易长冻疮吗

缺乏某些营养素会影响长冻疮。冻疮的产生有身体病变如慢性疾病,机体御寒能力差和皮肤暴露在湿冷环境等方面原因。如果身体中缺乏一些营养素后,可能会发生身体病变或御寒能了差,长冻疮的可能性增大。

2、缺什么营养后易长冻疮

(1)蛋白质

蛋白质提供身体正常代谢所需的各种酶类,缺乏蛋白质机体免疫力下降,对寒冷气候的适应能力弱,容易身体受冻,可能导致长冻疮。

(2)维生素C

维生素C是具有美容养颜的功效。缺乏维生素C会出现皮肤干燥,免疫力差,这类人群皮肤更容易长冻疮。

(3)烟酸

烟酸属于维生素B族,具有扩张血管,促进血液循环的作用。缺乏烟酸能使皮肤粗擦,甚至产生皮肤。受损的皮肤更容易长冻疮。

3、吃什么防止长冻疮

(1)生姜

日常多食生姜,可以多喝姜汤,有驱寒保暖和促进血液循环的功效。

(2)维生素E

维生素E能促进新陈代谢,改善皮肤血液循环,维持毛细血管正常通透性的作用,维生素E还能促进组织再生,帮助伤口愈合。多吃大豆,坚果,或直接口服维生素E,用量为20-120毫克,每天1-3次。

(3)口蘑

口蘑中含烟酸成分高,达44.3毫克/100克。烟酸具有扩张皮肤小血管的作用,多吃口蘑缓解血管痉挛症状,改善局部供血不足,可用于预防冻疮。

(4)羊肉汤

羊肉是温热食物,可益气补虚,促进血液循环和增强御寒能力,多吃羊肉对预防冻疮有帮助。

做法:将羊肉100克,葱50克分别切细,加800毫升水煮至剩200毫升即可。去掉肉渣后服用,每天喝2-3次。

(5)红酒

少量喝红酒能发热,促进血管扩张,身体血液循环。果酒中酒精具有一定刺激性不宜多喝,一般每日100毫升即可。

4、吃什么可能引发长冻疮

冬季气温低,最好少吃生冷食物如甜瓜,柿子,香蕉,苦瓜和梅子。生冷的食物吃多了可能会导致体寒,身体御寒能力下降,这样就更容易长冻疮了。

5、预防冻疮的方法

1、预防冻疮的最佳时间

尽管许多人明知道自己容易发生冻疮,但还是不注意预防。每当寒冷季节到来,冻疮发作以后,才想起保暖防寒,而那时已经错过了最佳治疗时机。

专家指出,对付冻疮关键在于预防,而且是越早越好。事实上,预防冻疮的最佳时机是秋末冬初。

2、进行耐寒锻炼

预防冻疮的关键是进行耐寒锻炼。

具体方法是从秋末冬初开始,就循序渐进地用冷水浸泡往年常生冻疮的部位,如手和脚。

开始可以每天尝试浸泡半小时,以后逐渐增加到浸泡一小时。

3、不要接触冷水

目前,冻疮发病肌理尚不十分明确,经常接触冷水的人易患本病。

4、多晒太阳

在入冬前多晒太阳,紫外线照射以往患冻疮的部位可起到预防作用。

5、进行温补

此外,从食物上也可以进行温补。适当吃些牛肉、羊肉等温性食品以增强身体的耐寒能力。

也可吃热性祛寒食品,如胡椒、生姜等,也会起到一定的御寒效果。

6、巧用食物预防冻疮

用茄子秸或辣椒秸煮水,泡洗容易冻伤的部位,或用生姜涂擦局部皮肤,有预防冻疮的作用。

7、加强锻炼

可进行一些室外的体育锻炼,快走、跑步、冬泳等。不适宜室外锻炼的的人,可尝试用冷水洗手、洗脸,提高皮肤的抗寒能力。

8、注意局部保暖

如天气寒冷时外出要使用口罩、手套、防风耳套、围巾、等。鞋袜不宜过紧,促进血液循环。

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