慢性咽炎是一种常见的疾病，对于许多人来说比较熟悉，慢性咽炎容易导致喉咙的不适感，造成咳嗽等症状，慢性疾病的治疗一般是比较麻烦的，需要长期的调理手段，对于疾病最好的方法还是预防，那么如何预防慢性咽炎呢？下面为大家介绍。

1、严防伤风感冒

咽炎发病的原因十分广泛，而伤风感冒是最常见的诱发慢性咽炎的重要原因之一。平时要多加注意保暖，重视个人卫生，严防感冒。

2、坚持锻炼身体

体育锻炼可以增强体质，是预防咽炎及扁桃体炎最重要、最基本的方法之一，平时应该养成运动习惯，每周至少运动2次，并尽力做到生活规律，劳逸结合。

3、注重口腔卫生

咽部就在口腔后面，口腔不洁易引起咽部感染，所以要提倡早晚刷牙、饭后漱口的好习惯，这样可以预防咽部感染发炎。

4、急性咽炎及时治疗

慢性咽炎可由急性咽炎反复发作引起，如发现急性咽炎要及时彻底治疗，以免拖延成慢性病，治疗起来更麻烦，而且很难根治。

(1)不抽烟

抽烟时，烟雾经过咽部，会让咽部变得更加干燥脆弱，极容易引起感染而引起咽炎。本身有咽炎的人抽烟，则会加重咽炎症状。

(2)避免接触粉尘有害气体

空气中的粉尘、有害气体对咽部的刺激也很大，我们在说法，或者呼吸的时候，这些有害物质会随着气流进入咽部，使咽部产生不适感。

(3)积极治疗口鼻相关疾病

鼻腔、鼻窦、鼻咽部的慢性炎症，如慢性鼻炎、鼻中隔偏曲、慢性鼻窦炎、腺样体肥大、鼾症等阻塞性疾病，慢性扁桃体炎，口腔炎症，胃食管反流等都可能诱发慢性咽炎，所以发现口鼻相关疾病要尽快治疗。

5、如何调理

1、注意饮食

慢性咽炎患者，要想根治，药物治疗在一部分，食疗方法也非常的重要，因为慢性咽炎的病因都与我们平时的饮食有直接的关系，所以正确的饮食方法对于预防和治疗慢性咽炎都能起到一定的作用，如果平时我们在饮食方面多加注意，一些辛辣的食物不要吃，特别是外面的一些小吃和烧烤，人们更需要远离，一般外面的小吃和烧烤都有一些化学添加剂，这些化学添加剂经常吃会刺激人们的肾脏功能的，造成肾脏功能紊乱，使慢性咽炎时常发作，所以正确的饮食方法是预防和治疗慢性咽炎的最好的一个选择。

2、利用偏方

另外治疗慢性咽炎也可以利用一些偏方，俗话说的好，偏方可以治大病，有一些医院治不好的病可以通过偏方来治疗，这句话千真万确，慢性咽炎利用一些偏方就可以得到根治，例如用蜂蜜和莲藕熬制一些蜂蜜莲藕茶，再熬的时候，尽量要长一点时间，每天坚持早晚喝一些，也可以当成汤喝，如果能坚持喝一两个月之后，慢性咽炎这种疾病慢慢的就会好了，大家不妨试一下，利用这种偏方来治疗确实是一个好方法。

3、生活习惯

平时注意良好的生活习惯对于预防和治疗慢性咽炎也有一定的帮助作用，特别是一些爱吸烟爱喝酒的男性同志，经常用吸烟喝酒来解闷解乏，这种恶习一定要去掉，如果平常用烟酒过多，会造成年人们的神经系统紊乱，使大家休息不好，没有充足的睡眠时间，对于慢性咽炎的治疗是不会有一定效果的，一定要注意好休息，去掉吸烟喝酒这种坏习惯，为确保自己有一个好身体，提供一个有利的因素。

慢性咽炎患者如果是自己的工作环境不许可，经常处在一个有花粉和灰尘出现的环境里工作，必须要做好自我保护，只要戴上口罩，保护好口腔卫生，要做到一日三餐刷牙，饭前饭后要漱口，发现口腔有炎症要及时的治疗，做好口腔卫生对预防和治疗慢性咽炎也能起到一定的效果。