板栗是生活中很好参加的坚果类食物，适当食用可以为人体带来不少的好处，但是吃板栗也有许多要注意的地方，那么吃板栗有什么好处？吃板栗的好处？吃板栗的好处有很多，下面就来详细了解具体内容，以及吃板栗需要注意的地方吧。

1、健脾补肾

板栗性味甘寒，有养胃健脾、补气养血、补肾强筋的功效。对肾虚有良好的疗效，故而又称为“肾之果”，特别是老年肾虚、大便溏泻者更为适宜，经常食用有强身愈病的作用。

2、舒筋活络

板栗补益肝肾，生吃可缓解腰腿酸痛、舒筋活络，对中老年人骨质疏松、腰酸腿软等有很好的疗效。还可活血消肿、止血，对跌打损伤，内服外用效果都好。

3、消炎止痛

板栗含有维生素B2，常吃板栗对顽固性的小儿口舌生疮和成年人口腔溃疡有益。

4、板栗偏方

口舌生疮：板栗煮熟，每天2-3枚。

老年肾亏，小便频数：每日早晚各生食1-2枚。

跌打损伤，肿痛：生栗子捣烂如泥，敷于患处。

5、吃板栗需知

1、脾胃虚寒者，不宜生吃板栗，应该煨食、炒食，也可用板栗、大枣、茯苓、大米煮粥喝。

2、患血症者，如吐血、便血等，宜生吃板栗。

3、因其含碳水化合物较多，糖尿病人吃板栗应适可而止。

4、无论是生吃还是炒食、煨食，均须细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补益效果。

5、产妇、小儿便秘者不宜多吃板栗。