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宫寒应该吃什么怎样调理?宫寒应该吃什么水果?[图]

大众健康网 2019-11-29 20:36 宫寒妇科女性

宫寒其实就是指女性胞宫寒冷,这是中医里面的一个妇科疾病的名称,很多女性由于宫寒而常年不孕,因此宫寒患者应该及时治疗调理,中医讲究药膳调理,那么宫寒应该吃什么来调理呢?宫寒患者适合吃什么水果呢?另外哪些药膳可以有效调理宫寒呢?一起来看看。

宫寒应该吃什么怎样调理?宫寒应该吃什么水果?(1)

1、宫寒应该吃什么

宫寒女性应该多吃黑色食物,如黑米,黑木耳,黑枣等,对调理身体大有好处;核桃,红枣,花生等食材可以补气暖身,用枸杞,核桃,龙眼肉,大枣,当归,鸡血藤,生姜和鸡肉或是羊肉煲汤,有助于温肾助阳,调经养血,改善宫寒体质。

2、调理宫寒的药膳

(1)茴香乌鸡汤

食材:取炒小茴香10克,老母鸡1只,姜,葱,胡椒粉,盐,黄酒,味精适量。

做法:将老母鸡宰杀处理干净后,将小茴香,葱,姜一同放入鸡腹中,放入砂罐内,加入清汤,食盐,胡椒粉,黄酒,上蒸笼

蒸1.5小时,待鸡肉蒸熟之后,取出鸡腹中的小茴香,葱和姜,加少量味精调味即可。

功效:补肾温阳,适合宫寒的女性食用。

(2)温补鹌鹑汤

食材:菟丝子15克,艾叶30克,川芎10克,鹌鹑两只。

做法:将艾叶,菟丝子,川芎洗干净放入锅中,加清水600毫升,煎煮至200毫升,去渣取汁待用,将鹌鹑宰杀取毛和内脏,洗净放入碗中,加200毫升药汁,放入锅中隔水炖熟,即可食用。

功效:温肾固阳,适合女性宫寒,体质虚弱人群食用。

(3)枸杞红枣茶

材料:枸杞20粒,红枣6粒,生姜3片。

做法:枸杞用温水泡发2到3分钟,红枣从中间划开,将泡开后的枸杞和红枣一起放入锅中,加800毫升清水,开大火烧开,煮沸后放入生姜片,转小火焖煮5分钟后即可。

功效:枸杞补肝益肾,红枣补血活血,一起冲泡代茶饮有助于调理宫寒症状。

3、宫寒应该吃什么水果

宫寒与肾虚,脾虚,血虚,肝郁有关,宫寒女性平时应该少吃寒凉的水果,多吃性质偏热的水果,如荔枝,龙眼,榴莲,樱桃,椰子等水果;温性水果如芒果,桃子,释迦,金桔,乌梅,红枣,李子等水果也可以多吃。

4、宫寒应该怎么调理

(1)注意保暖

宫寒的女性平时要注意保暖,夏天在空调房里久坐的女性应该穿一件薄外套或披肩,以免肩膀受凉;下身最好穿长裤,或是盖一条小毯子,要注意不要让腹部受凉;休息时间到室外走走,多接触外界的自然气息,有助于寒气散发;平时还要主要不要坐冰冷的凳子,或是坐在地板上,以免受寒。

(2)多运动

寒性体质女性尤其需要通过运动来改善体质,简单的运动方法就可以帮助调理,比如快步走动,尤其是在卵石路上行走,有助于刺激足底经络和穴位,来帮助疏通经脉,调理气血,改善血液循环,调理宫寒体质。

(3)艾灸调理

将艾条切成两厘米的小段,姜片切成3到5毫米的小段,在姜片上扎出小孔,将艾条放于姜片上点燃,用来艾灸肚脐正中至下1.5寸处的气海穴,或是肚脐正中直下3寸处的关元穴,每日艾灸半个小时,长期坚持有助于调理宫寒症状。

(4)拔罐调理

在腰腹部正对着的背部进行拔罐,往下延伸到尾椎骨附近,每次坚持20到25分钟,每天两次,连续拔罐3天,有助于减轻宫寒症。

(5)按摩调理

经常按摩自己的无名指,可以缓解宫寒,还能缓解感冒,尿频尿急等症;或者用双手按摩肚脐周围,直到按热位置,即能缓解宫寒,还能促进肠道蠕动,排出体内毒素。

(6)艾草泡脚驱寒

用艾叶,肉桂,花椒煮水用来浸泡双脚,有温肾散寒,温经通络的功效,宫寒的女性每天晚上坚持泡脚,并在泡脚的时候用双手的劳宫穴对按脚底的涌泉穴,也能起到驱寒的作用。

5、宫寒其他调理方法

1、多运动。中医认为“动则生阳”,寒性体质者需要多运动来增加阳气,尤其要多做有氧运动,可疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身变温暖。运动中和运动后要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,出现宫寒症状。

2、按涌泉。经常按摩涌泉穴,对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外,每隔3~5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热,也是治疗宫寒的好办法。

3、少吃凉。女性千万不要吃过多冷饮、瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。吃冷食之前,应先吃一些热的东西垫底。生姜性温,能温中散寒,可适当吃点。另外可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。

4、重保暖。总把空调温度调得很低,寒邪便会悄悄侵入脏腑,伤害子宫。呆在有空调的室内一定要注意保暖,尽量穿长一点的上衣,护住腰腹。外出时,不要坐在地上或石椅上,以免受寒

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