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腰肌劳损食疗吃什么?腰肌劳损食疗药方有哪些?[图]

大众健康网 2019-11-29 21:34 腰肌劳损按摩腰椎腰疼

很多人经常会出现腰疼的情况,特别是长期坐着或者是腰部长期受力的人出现得会比较频繁,一把的人可能不会特别在意,有时候疼起来贴片膏药就行了,等到实在是疼得受不了了才会去医院检查,结果就是腰肌劳损导致的,那腰肌劳损食疗吃什么?腰肌劳损食疗药方有哪些?

腰肌劳损食疗吃什么?腰肌劳损食疗药方有哪些?(1)

1、韭子桃仁汤

材料:炒韭菜子6克,胡桃仁5枚。

用法:将炒韭菜子、胡桃仁共置于锅中,加入清水200毫升,急火煮开3分钟,然后改为文火煮10分钟,加入少许黄酒,分次食用。

功效:可以壮阳益肾,温暖腰膝,主治肾阳虚性腰痛、怕冷、遇寒加重等症状。

2、麻雀龙眼汤

材料:麻雀4只,龙眼肉20克。

用法:将麻雀活杀后,去头爪、皮毛及内脏,洗净,置于锅中,加龙眼肉,清水200毫升,急火烧开,去浮沫后加入黄酒、生姜、葱、精盐等文化煎煮20分钟,即可食用。

功效:可以壮阳温肾,强筋止痛。主治肾阳虚型腰肌劳损、腰痛经久不愈,下肢冷痛、四肢不温、周身乏力者食用。

3、羊肉米粥

材料:羊腿肉250克,粳米200克。

用法:羊腿肉洗净,切成小块,用开水浸泡,去浮沫后置于砂锅中;加粳米及清水500毫升,以大火煮沸3分钟,然后转为文火炖30分钟即可。

功效:可以补肾阳,通经脉,壮腰脊。可用来治疗肾虚型腰肌劳损、腰痛久不愈、经常复发、遇冷加重、四肢不温等症状。

4、杜仲炖羊腰

材料:羊腰2个,杜仲15克。

用法:将杜仲炒后研磨成碎末,将羊腰切开后洗净,再将杜仲放入羊腰内,外面以纱布包裹让入锅中,以文火炖熟,饮汤食肉即可。

功效:可以补肝肾、强筋骨,经常食用可以防治慢性劳损性的复发。

5、其他的食疗法

1、椒茴煮猪尾:胡椒12克,大茴香10克,猪尾1条(去毛洗净切段),水适量,煮汤调味服。

2、良姜猪脊骨粥:高良姜10克,苡仁30克,生姜10片,杜仲10克,寄生20克,水煎去渣,再加猪脊骨250克,大米120克,煮粥调味服。

3、薏苡仁生姜羊肉汤:薏苡仁50克,生姜20克,羊肉250克,加水适量煲汤,调味佐膳。

4、杜仲狗脊汤:杜仲20克,狗脊15克,黄精15克,鸡血藤30克,猪骶骨1具,久煎,调味饮汤吃肉。每日1次,连服10天为1疗程。

5、当归牛尾汤:当归30克,杜仲12克,首乌15克,牛尾巴1条。将牛尾巴去毛洗净,切成小段,和上述药物加水适量,煲透熟,调味,饮汤吃牛尾。

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