橄榄是生活中很常见的水果食物，其中含有丰富人体所需营养成分，那么吃橄榄有什么好处？橄榄对人体有什么好处？吃橄榄可以为人体带来的好处有很多，但是也有许多要注意的地方，下面就来详细了了解吃橄榄的好处，以及要注意的内容有哪些吧。

1、润肺止咳

橄榄含有大量鞣酸、挥发油、香树脂醇等，有润肺止咳、滋润咽喉、抗炎消肿的作用。常吃可润喉，对咽喉肿痛、肺热咳嗽、咯血有益。

2、清热解毒

橄榄含有大量鞣酸、香树脂醇、挥发油等成分，性清凉，有清热解毒之功，可用于食物中毒、醉酒等，并可以安神定志。

3、生津止渴

橄榄含有大量水分及多种营养物质，能有效地补充体液及营养成分，有生津止渴的功效。

4、补钙

橄榄果肉含有丰富的营养物质，鲜食有益人体健康，特别是含钙较多，对儿童骨骼发育很有好处。

5、吃橄榄注意事项

1、橄榄含有大量鞣酸，因此脾胃虚弱、胃酸过多者不宜多吃。

2、橄榄中的鞣酸易于胃酸结合形成胃石，因此橄榄不可空腹吃。

6、橄榄饮食禁忌

1.色泽变黄且有黑点的橄榄说明已不新鲜，不宜食用。

2.色泽特别青绿且没有一点黄色的橄榄，说明用矾水浸泡过，最好不要食用。

3.橄榄味道酸涩，不可一次大量食用。

4.脾胃虚弱、胃酸过多者不宜多食。