人到中老年的时候，身体的机能开始下降，许多疾病也开始显现出来了，许多原因造成的风湿骨病让中老年人痛苦不堪，现如今生活水平提高，许多人只顾着享受，容易患上一些慢性疾病，风湿骨病就是这样产生的，那么得了风湿骨病需要注意些什么呢？

1、随温度变化，做好防寒保暖

就拿夏季来说，早中晚三个时间段内，温差是很大的。可小编发现，很多人都是一套衣服过一天，并没有随身携带外套的习惯。甚至还有不少爱美的女性，在气温较低的时间段里，仍然穿着暴露，穿着诸如露脐装、连衣裙、超短裤等。若长此以往，风寒湿邪侵入体内，想不得风湿骨病，恐怕都难了。所以，无论是在何时何地何种季节中，一定要注意天气变化，时时关注天气预报，按照温度进行穿衣打扮，注意防寒保暖，这样可以最直接最有效的避免风湿骨病的发生。

2、避免受风受潮，不要开空调睡觉

很多人都有着开空调睡觉的习惯，小编提醒，在人体进入睡眠状态时，自身的免疫力会不自主下降到最低的程度。而一旦开空调睡觉，使得密闭的室内空间，其恒定的温度被破坏，导致出现身体上的各种不适应，常见的不良反应如头疼、四肢疼痛、关节痛，甚至个别患者还会因为偶尔的踹被子之类的睡觉习惯，导致腹泻等情况的发生。更严重的是，如果长期养成开空调睡觉的习惯，我们的身体会发生自然的本能抵抗。患上感冒发烧是小事，一旦得了风湿骨病，后果可就很严重了。

3、不要吃生冷食物，注意补充营养

风湿骨病是很难治愈的疾病，会给生活带来诸多不便。所以，大家在平日里一定要注意营养的补充，常喝鲜奶，多吃些豆类食品，适当进食高蛋白、高热量又有营养的食物。而且更要注意的是，不要吃寒凉生冷之物，比如：冰激凌、冷冻饮料等，更不要吃过多有刺激性及油腻的食物，比如：辣椒、肥肉等。

总之，生活中只要用心注意了以上事项，就没那么容易患上风湿骨病了。

4、日常注意事项

1、加强锻炼，增强身体素质

经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

2、避免风寒湿邪侵袭

要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。

3、注意劳逸结合

饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。