大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 膳食 > 营养科普 > 柠檬和生姜可以一起泡吗?生姜柠檬水有什么功效?[图]

柠檬和生姜可以一起泡吗?生姜柠檬水有什么功效?[图]

大众健康网 2019-12-02 16:31 生姜柠檬果汁

生姜和柠檬是味道和功效都非常不同的两种食物,生姜一般味道比较辛辣,柠檬的味道则是酸甜的,柠檬水许多人都会喝,美容养颜,生姜也有不少的功效,对人体很好,那么柠檬和生姜可以一起泡水喝吗?生姜柠檬水有什么功效作用呢?一起来看看吧!

柠檬和生姜可以一起泡吗?生姜柠檬水有什么功效?(1)

1、生姜柠檬泡水

(1)可以一起喝

生姜和柠檬是可以一起泡水喝的,其实这种搭配是很好的,先不说生姜和柠檬泡茶有什么营养,从味觉上其实它们就有一些互补的作用,生姜比较辛辣,柠檬比较酸,都是两种味道比较重的食物,放在一起可以让口感变好一些。

(2)生姜柠檬茶

柠檬姜茶的制作方法比较简单,需要准备的食材是柠檬、生姜和红糖,将你们洗净后表面撒上一些盐,圣经洗净后切片,柠檬也切片,将柠檬、生姜和红糖一起放入碗中搅拌均匀,装入密封的瓶子中放入冰箱,放三天就可以拿出来泡水喝了。

(3)喝了有好处

柠檬姜茶比较适合夏天饮用,柠檬姜茶是具有养生的效果的,有降压、消炎抑菌、美容养颜、化痰止咳、开胃、治肠炎和强身健体的作用,夏天是养生的好时节,喝上一杯柠檬姜茶对身体有好处。

2、生姜功效作用

(1)姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛和芳香等油性的挥发油;还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。所以,姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用;可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状;生姜还有健胃,增进食欲的作用;生姜对胃病亦有缓解或止痛作用,胃炎及胃十二指肠溃疡所引发的疼痛、呕吐、泛酸、饥饿感等用生姜50克煎水喝,可使症状迅速消除。

(2)民间用吃生姜的办法防止晕车、晕船,有的用生姜片贴内关穴,有明显的防晕效果。细菌生长繁殖异常活跃,容易污染食物而引起急性肠胃炎,此时适当吃些生姜或用干姜加茶用沸水冲泡后饮用,能起到防治作用。生姜还有杀灭口腔致病菌和肠道致病菌的作用,用生姜水含漱治疗口臭和牙周炎,疗效显著。

(3)喝点姜糖水,将有助于驱逐体内风寒,提神醒脑。对一般暑热,表现为头昏、心悸及胸闷恶心的病人,适当吃点生姜汤大有裨益。

3、柠檬功效作用

(1)柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示,柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收,因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

(2)维生素C是促进伤口愈合,保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基,抑制体内炎症。

(3)柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害,缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原,保护皮肤,防止皱纹早生。

4、柠檬水饮食禁忌

(1)胃病患者不宜食

胃酸过多,痰多气弱者,不宜食用,因为柠檬中的酸性物质会促进胃酸分泌;当然胃溃疡患者也不宜食用。

(2)糖尿病患者不宜食

柠檬的含糖量较多,在8%~10%左右,与梨子、葡萄不相上下。糖尿病患者的糖代谢紊乱,不宜吃含糖量高的食物,也就不宜喝柠檬水。

(3)牙痛不宜喝柠檬水

牙痛患者多食由于内火上炎导致,柠檬水味算,容易产生内热,加剧牙痛。

(4)胆囊炎等患者不宜食

柠檬酸味较重,柠檬水如果不加蜂蜜,酸味也比较重。酸味会刺激胃、十二指肠分泌胆囊素,引起胆囊收缩,诱发胆绞痛。一般来说,酸性食物对于胆囊炎患者尽量不要食用,不止是柠檬水,杨梅、醋、山楂等都不宜食用。

(5)不宜与海鲜同食

柠檬中的维生素C能与鱼、虾体内的金属砷发生化学反应,生成有毒物质三价砷,如果一次性食用大量海鲜,又喝柠檬水,维生素C不但被破坏,还极易导致中毒。

(6)不宜与牛奶同食

牛奶中含有丰富的蛋白质,而柠檬水中的果酸有凝固蛋白质的效果,不利于人体吸收营养。

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群