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吃雪莲果会拉肚子吗?雪莲果容易拉肚子吗?[图]

大众健康网 2019-12-02 16:35 雪莲果膳食主食

雪莲果是一种较为常见的膳食食物,其中含有丰富人体所需的营养成分,适当食用可以为人体带来不少的好处,但是在饮食方面也有不少要注意的内容,那么吃雪莲果会拉肚子吗?雪莲果容易拉肚子吗?吃雪莲果并会拉肚子,下面就来详细了解具体内容吧。

吃雪莲果会拉肚子吗?雪莲果容易拉肚子吗?(1)

1、吃雪莲果会拉肚子吗

适量吃雪莲果是不会拉肚子的。雪莲果含脂肪、糖分都很少,膳食纤维含量多,具有排毒通便,美容养颜等功效。雪莲果中没有特别致腹泻成分,一般正常成年人每天吃不超过100克雪莲果是不会出现腹泻问题的。

2、雪莲果多吃容易拉肚子

雪莲果多吃是有可能导致拉肚子的。因为100克雪莲果中含有6-12克寡糖,寡糖不易被人体吸收,出现积食或腹胀,容易消化不良;而雪莲果本身性寒,多吃后导致胃功能下降,容易消化不良导致增加腹泻。

3、雪莲果吃多拉肚子咋办

多吃雪莲果出现拉肚子的情况后,停止再吃雪莲果,注意饮食清淡,吃易消化的食物,多喝水补充身体水分,最好适量喝点淡盐水平衡身体电解质。如果拉肚子不止或伴随严重腹痛等情况,最好是上医院检查治疗。

4、哪些人不适合吃雪莲果

因为雪莲果偏寒性,肠胃虚寒的人群是不适合吃的;身体腹泻的人群不能吃雪莲果以免加重腹泻病情;雪莲果性寒,女性月经期间痛经不适应该少吃雪莲果。

5、雪莲果选购需知

在挑选天山雪莲果时,可以从它的头部和尾部去看看里面的锅肉是什么颜色的。因为几乎不使用化肥,仅仅使用发酵过农家肥,同时对灌溉用水的要求非常高的雪莲果,果肉金黄色,晶莹剔透的;而使用化肥、激素的雪莲果,果肉呈白色或淡黄色。

在挑选的时候,也要考虑到它的存放时间,所以购买要适量,千万不要造成无意中的浪费。水果的保存需要一定的条件,无论是温度、适度、时间都是有要求,普通家庭根本不可能长期保存好水果。所以,可以少买多次,这样也可以保证吃到的天山雪莲果是新鲜的。

除此之外,还是需要注意尽量购买应季,少买反季节。雪莲果的生长是有着季节性的,比如说春季的草莓、春夏之交时的桃子等等,当处于某个水果的收获季节时,市场上会大量供应,这样的话这类水果的价格就会比较低,而且果质也是比较新鲜的。

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