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孕妇可以嗑瓜子吗?孕妇吃瓜子好吗?[图]

大众健康网 2019-12-02 17:24 孕妇瓜子孕期怀孕

孕妇由于身体因素的影响,在生活中有很多内容都不能进行,在饮食方面也有很多食物不能食用,以免对胎儿造成不利影响,那么孕妇可以嗑瓜子吗?孕妇吃瓜子好吗?孕妇可以适当吃瓜子,但是不可吃的太多,下面就来详细了解具体内容吧。

孕妇可以嗑瓜子吗?孕妇吃瓜子好吗?(1)

1、孕妇可以嗑瓜子吗

孕妇可以适量嗑瓜子。瓜子富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素,孕妇嗑瓜子可以获得营养,也不会对身体造成损害。

2、孕妇嗑瓜子有什么好处

孕妇嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味能刺激舌头上的味蕾,味蕾将这种神经冲动传导给大脑,大脑又反作用于唾液腺等消化器官,使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛,从而起到振奋食欲,促进消化的作用。

3、孕妇什么时候嗑瓜子好

孕妇在饭前或饭后嗑瓜子好。饭前嗑瓜子能够促进食欲,饭后嗑瓜子有助于消化液随之不断分泌,这样对孕妇体内食物的消化吸收十分有利。

4、孕妇嗑什么瓜子好

葵花籽味甘、性平,可降血脂、驱虫;西瓜子味甘、性平,可清肺润肠、和中止渴;南瓜子味甘、性平,可补脾益气、下乳汁,润肺燥,驱虫;吊瓜子清肺、化痰、止咳、润肠、通便。这些瓜子皆富含营养,且孕妇食用无害,可以随爱好选用。

5、孕期适合吃哪些水果

(1)苹果

苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,有助胎宝宝发育的同时,也可以防止孕妈妈过度肥胖。而且,苹果富含锌,专家研究发现,如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足,分娩的时候较为顺利,痛苦少或无痛苦。

(2)樱桃

樱桃的铁质非常丰富,几乎是苹果、橘子等水果的20倍,居水果之首,是孕妈妈的理想水果。但是,樱桃是温性水果,吃多了容易上火,因此上火、溃疡、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕妈妈吃樱桃的话,建议每天控制在12颗左右。

(3)西柚

在优生优育知识普及的今天,很多准爸妈都知道叶酸对胎宝宝的作用,西柚里就还有较多的天然叶酸。此外,西柚含有的维生素、微量元素和可溶性纤维素都是孕妈妈在整个孕期比不可少的营养素。所以,妇产科医师一直把西柚作为孕妈妈的首选水果。

(4)秋梨

秋梨作为我国最古老的果木之一,具有防治外感风寒、肺部感染及肝炎的功效,也可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

(5)柑橘

柑橘的汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素和矿物质,很受孕妈妈的欢迎。柑橘也属温性水果,补阳益气,过量反而对身体无益,故建议孕妈妈们每天吃柑橘不超过3只,总重量控制在250克以内。

(6)柠檬

柠檬含锌、碘、铁等多种矿物质对胎宝宝的发育有着重要的作用。而且柠檬富含维生素C,能增强孕妈妈的免疫力,预防感冒,还能让出生以后的宝宝皮肤更加细腻。柠檬味酸,鲜吃容易刺激肠胃,建议调成饮料或泡水喝。

(7)香蕉

香蕉是钾的极好来源,钾有降压、保护心脏与血管内皮的作用,对孕妈妈非常又好处。此外,香蕉还是一种令人愉快的水果,其能促使大脑产生5—羟色胺,从而改善情绪。营养学家推荐,孕妈妈最好每天能吃一根香蕉。

(8)火龙果

火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效,孕妈妈吃火龙果可以中和体内重金属毒素;火龙果还含有丰富的膳食植物纤维素,能有效的调节胃肠功能,预防孕期便秘;而且火龙果中并不含有蔗糖和焦糖,孕妈妈也不用担心糖摄入量高的问题,而且火龙果还有降血压的功效,对患有高血压及妊高症的孕妈妈都很有好处。建议孕妇可以1~2周吃一个火龙果。

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