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吃黄瓜有什么好处和坏处?吃黄瓜的好处和坏处[图]

大众健康网 2019-12-02 18:14 黄瓜蔬菜青菜食物

黄瓜是人们日常饮食中最为常见的餐菜之一, 它不仅具有较为独特的口感和味道,同时还具有较高的营养价值和不错的食用功效,因此深受人们的喜爱,而不少人对于食用黄瓜的具体好处和坏处也是非常好奇,那么吃黄瓜有什么好处和坏处?吃黄瓜的好处和坏处有哪些?

吃黄瓜有什么好处和坏处?吃黄瓜的好处和坏处(1)

1、吃黄瓜排毒美容

黄瓜中的黄瓜酶能很好的促进人体新陈代谢,有效排出身体中囤积的大量毒素;维生素C能帮助肌肤美白,保持皮肤弹性,

而且还能有效抑制黑色素形成;维生素E能起到抗衰老,减少皱纹产生的作用。

2、吃黄瓜清热解毒

黄瓜属良性食物,含有大量的水分,吃黄瓜能够起到清热利尿,清除体内湿毒的作用,尤其是在炎热的夏天,生吃黄瓜,或者用黄瓜做菜食用,不但能够除湿镇痛,还能治疗烫伤,痱子等症,而且还能清除血液中潜在的有害物质。

3、吃黄瓜降压降脂

黄瓜中含有丙醇醋酸,能抑制碳水化合物转化成脂肪;纤维素能促进肠胃蠕动,加速排泄,降低胆固醇,此外,黄瓜热量很低,对于高血压,高血脂,肥胖型糖尿病人来说,是一种理想的食疗食材。

4、吃黄瓜预防酒精中毒

黄瓜中含有丙氨酸,精氨酸和谷胺酰胺等物质,这三种物质能对肝脏病人,尤其是对酒精性肝硬化人群能起到一定的辅助治疗功效,能够有效防治酒精中毒。

5、吃黄瓜降血糖

黄瓜中含有葡萄糖甙、果糖,这些成分不会参与正常的糖代谢,因此糖尿病人可以多吃黄瓜来代替淀粉类食物,这样既能充饥,又不会导致血糖升高,反而还能有效降低血糖。

6、吃黄瓜安神健脑

黄瓜中含有大量的维生素B,这种元素能有效改善大脑和神经系统功能,夏天天气炎热,容易身体疲劳,睡眠质量不太好的人群多吃黄瓜能够安神静心,并且能够有效改善睡眠质量,辅助治疗失眠症。

7、吃黄瓜预防肿瘤

黄瓜中含有提高人体免疫功能作用的葫芦素C,能够起到抗肿瘤的目的,而且这种物质还能辅助治疗慢性肝炎和迁延性肝炎,适合原发性个肝癌人群食用。

8、吃黄瓜有什么坏处

黄瓜虽然营养丰富,吃黄瓜对身体健康有好处,但是也不代表可以无节制的使用,胃寒人群要少吃黄瓜,以免引起腹泻。

黄瓜和西红柿最好不要一起吃,黄瓜中含有维生素C分解酶,会破坏西红柿中的维生素C,达不到补充营养的效果。除了西红柿之外,黄瓜也不要和辣椒,芹菜搭配食用,道理跟和西红柿搭配食用是一样的。

9、饮食禁忌

一、不宜弃汁制馅食用

黄瓜的营养价值丰富,早晨喝一杯黄瓜汁能起到清爽肠胃的作用。黄瓜中含有大量维生素,做馅时,要将黄瓜擦成细丝略微切一下,挤出水,挤出的水不要扔掉,留在盆中备用。

二、不要把“黄瓜头儿”全部丢掉

黄瓜尾部含有较多的苦味素,不要把“黄瓜头儿”全部丢掉。味素对于消化道炎症具有独特的功效。可刺激消化液的分泌,产生大量消化酶,可以使人胃口大开。苦味素不仅健胃,增加肠胃动力,帮助消化,清肝利胆和安神的功能,还可以防止流感。

三、黄瓜不能和西红柿一起吃

由于黄瓜里含有一种维生素C分解酶,会破坏其他蔬菜中的维生素C。食品中维生素C含量越多,被黄瓜中的分解酶破坏的水平就越严重。西红柿是典范的含维生素C丰盛的蔬菜,假如二者一起食用,我们从西红柿中摄取的维生素C,再被黄瓜中的分解酶破坏,基本就达不到补充养分的成果。

另外,辣椒、菜花、芹菜、苦瓜等蔬菜也含有较多的维生素C,最好不要和黄瓜一起食用。维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C,虽对人体没有危害,但会降低人体对维生素C的吸收。如果您希望通过辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物补充维生素C,那么最好不要和黄瓜同吃了。

四、黄瓜不能和花生一起吃

在很多家庭、餐馆都有这道凉菜。然而黄瓜和花生搭配是非常不科学的。黄瓜性味甘寒,常用来生食,而花生米多油脂。一般来讲,如果性寒食物与油脂相遇,会增加其滑利之性,可能导致腹泻,所以不宜同食。特别是对于肠胃功能不是太好的朋友,最好不要两者同食,即使同食最好不要多食。

五、不宜多食偏食

一定要吃新鲜黄瓜而不要吃腌黄瓜。

六、不宜生食不洁黄瓜

黄瓜当水果生吃,不宜过多。黄瓜中维生素较少,因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果。此外,生吃不洁黄瓜容易感染细菌,影响身体健康。农贸市场买来的黄瓜,最好先浸泡后去皮再吃。

七、不宜加碱或高热煮后食用

食用碱并不是一种常用调味品,它只是一种食品疏松剂和肉类嫩化剂。烹制黄瓜不需要使用碱,此外,黄瓜不宜高温加热,高热加热会使口感变差,同时黄瓜的营养价值会减少。

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