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备孕不能吃哪些食物?备孕妈妈要注意的饮食禁忌[图]

大众健康网 2019-12-02 18:20 备孕怀孕饮食孕妇

很多备孕期的女性都在为怀孕做努力,比如运动、吃一些对身体有好处的食物等等,就是为了提高卵子的质量,将来能有一个健康聪明的宝宝,所以,无论是备孕还是怀孕,都是比较重要的两个时期,那么,备孕妈妈不能吃哪些食物呢?

备孕不能吃哪些食物?备孕妈妈要注意的饮食禁忌(1)

1、准妈妈不要吃甜食

很多女性喜欢吃甜食,因为吃甜食会刺激神经末梢,让人感到兴奋愉快,但是出于备孕期的准妈妈们要注意,甜食具有高脂肪,高卡路里的特质,经常吃甜食会引起体重增加,而且提高罹患妊娠糖尿病和心血管疾病的风险,而且容易导致蛀牙,对怀孕不利。

2、受孕前不宜吃胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,维生素和对人体有益的成分,但是妇科专家研究发现,妇女过多的吃胡萝卜,摄入了大量的胡萝卜素,会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵,因此备孕期不宜食用。

3、准妈妈忌食烤肉

爱吃烤羊肉,烤牛肉一类的准妈妈要注意了,牛羊一类的动物感染了弓形虫之后,若是肉类没有烤熟,就可能引起弓形虫感染,被感染后的女性可能没有自觉症状,当怀孕后,感染的弓形虫可通过子宫感染给胎儿,诱发胎儿畸形。

4、准妈妈不要食用棉籽油

黑棉籽油是一种粗制棉油,含有大量棉酚,女性孕前长期食用棉籽油,子宫内膜及内膜腺体会逐渐萎缩,子宫变小,子宫内膜血液循环逐渐下降,不利于孕卵着床,及时孕卵已经着床,也会因营养缺乏,使已经植入子宫内膜的胚胎或胎儿不能继续生长发育而死亡。

5、准爸妈备孕期不要喝酒

酒的主要成分是乙醇,乙醇会导致身体中的儿茶酚按浓度增高,血管痉挛,男性睾丸发育不全,甚至萎缩,生精功能结构发生改变,睾丸酮分泌不足,引发不育;而准妈妈卵子受酒精毒害是很难迅速恢复健康的,酒精可导致受精卵不健全,酒后受孕造成胎儿发育迟缓。

6、准妈妈忌喝低脂牛奶

全脂和低脂牛奶的动物脂肪含量相差百分之一,尽管低脂牛奶的脂肪含量比较低,但计划孕育宝宝的准妈妈要慎食,经常饮用低脂牛奶会增加女性无卵性不孕的风险。

     

7、怎样有效备孕

(1)计算出排卵日

来月经之前的14天开始排卵,如果你的生理周期长度为24--30天,那么你的排卵期大约在第10--16天之间。一个卵子一般只能存活12-24小时,所以排卵后行房往往太晚了,达不到受孕的目的。精子存活时间长达72小时,在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕。

同时,也可以通过机器来更准确、快速地检测尿液中黄体荷尔蒙是否增加(LH高峰),这种状况常常发生在排卵之前的24-36个小时。在发现LH高峰之后的3-6小时之内行房,最容易达到受孕的目的。

(2)有针对性地补充有利于怀孕的营养

男性体内锌缺乏,会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量,所以男性应该多食富含锌的食物,例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物,钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力,所以请多喝牛奶吧!而女性则可以经常喝清茶。研究表明,女性每天喝半杯清茶,怀孕的几率会提升7倍。

(3)恰当姿势,助你受孕

夫妻不仅要有性生活,而且还要注意恰当的姿势。研究表明,男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样,如果女性有性高潮,频繁的收缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油,甚至口水,这样有可能会杀死精子。

 

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